كيف أتخلص من انزلاق الظهر؟ الحل اللي ما قالولك عنه
أول شي… شو يعني أصلًا انزلاق في الظهر؟
بصراحة، أول مرة قال لي الطبيب إن عندي "انزلاق غضروفي"، كنت مفكر إنه مجرد شد عضلي وبيعدّي. بس لا يا صديقي، الموضوع أعمق من هيك. الانزلاق هو لما الغضروف بين فقرات العمود الفقري يتحرك من مكانه ويدغط على الأعصاب. يعني وجع مش طبيعي، خصوصًا لما توعى من النوم وكأنك نمت على إسمنت.
كيف حسيت فيه؟
أول مرة حسيت فيه كنت بشيل غرض تقيل جدًا (غسالة، حرفيًا! ما تسأل ليش كنت لحالي). فجأة حسيت بلسعة في أسفل ظهري، وبعدين صار كل شي يؤلم، حتى المشي. جلست أسبوعين أمشي زي الروبوت، وكل حركة محسوبة.
هل يروح الانزلاق بدون عملية؟
آه، السؤال اللي دايمًا يتكرر. الجواب؟ يعتمد.
الحالات اللي تتحسن بالعلاج الطبيعي
أغلب الحالات الخفيفة والمتوسطة ممكن تتحسن من غير جراحة. بس بدها صبر والتزام. يعني مو تاخذ جلسة وتروح تعيش حياتك طبيعي، لا. لازم تلتزم بالتمارين وتغير نمط حياتك شوي.
ومتى نضطر للعمليّة؟
لو الألم استمر لشهور، أو صار في خدر بالأرجل أو مشاكل في التبول (الله يعزك)، فهون لازم تدخل جراحي غالبًا. أنا شخصيًا كنت قريب من العملية، بس الحمدلله التزمت بالعلاج الطبيعي وأفادني كثير.
طيب... كيف تقدر تتعافى فعليًا؟
هنا بنحكي عن الشغل الصح. مو مجرد مسكنات ونقعد.
تمارين العلاج الطبيعي
أنا رحت أخصائي اسمه د. مازن (إنسان محترم جدًا) وبدأ معي بتمارين بسيطة مثل تمديد العضلات، تمرين McKenzie، تقوية عضلات البطن والظهر. بالبداية كنت أقول "هاي التمارين شو بدها تفيد؟"، بس بعد أسبوعين حسّيت بالفرق فعليًا.
المفتاح؟ الاستمرارية.
تعديلات يومية بسيطة لكن فعّالة
لا تقعد على الكرسي أكثر من 30 دقيقة متواصلة.
خذ وسادة صغيرة تدعم أسفل ظهرك.
لما تشيل شي من الأرض، اثني الركب مو ظهرك. (تعلمتها بالطريقة الصعبة، صدقني).
خفّف الوزن إذا في وزن زايد. (أنا خسّيت 7 كيلو، وحسّيت ظهري صار يتنفس).
العلاج بالأدوية
أيوه، ممكن تحتاج مضادات التهاب، مرخيات عضلات، أو حتى إبر إذا الألم شديد. بس هاي لازم تحت إشراف طبي. لا تروح تاخذ من صيدلية بناء على رأي جاركم أبو فهد.
هل الرياضة تساعد أو تضر؟
هذا السؤال سألني إياه صاحبي سالم الأسبوع الماضي، قلتله: "يعتمد على الرياضة."
الرياضات المفيدة
السباحة (رقم واحد بدون منازع).
المشي اليومي، حتى لو نصف ساعة.
تمارين اليوغا الخاصة بالظهر.
الرياضات اللي لازم تبعد عنها
الجري لمسافات طويلة (خطر خصوصًا لو الانزلاق حاد).
رفع الأوزان الثقيلة.
أي حركة فيها التواء مفاجئ أو قفز.
أنا تركت كمال الأجسام سنة كاملة، ولما رجعت، رجعت بالتدريج ومع مدرب فاهم.
خلاصة الكلام (واللي ممكن أغيّر رأيي فيه بكرا)
انزلاق الظهر مو نهاية العالم، بس هو جرس إنذار. جسمك بيقولك "غيّر شوي". وأنا ما فهمت هالشي إلا بعد ما تعبت.
إذا أنت في البداية ولسه الألم خفيف، تحرّك من هلا. روح أخصائي، عدّل جلستك، ومارس تمارين يومية. لا تستنى ليوصل الألم لمرحلة ما تخليك تنام.
والأهم؟ لا تسمح للخوف يوقفك. أنا خفت كثير بالبداية، حتى ظنيت ما رح أقدر أرجع أركب دراجة. واليوم؟ بركبها كل أسبوع. ممكن تتأخر شوي، بس الشفاء موجود… وبيدك.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.