كيف اسعد شخص مكتئب؟ طرق بسيطة تصنع فرق حقيقي
أولًا: افهم الاكتئاب قبل ما تحاول “تصلحه”
الشخص المكتئب مش “زعلان شوية” ولا “يمر بيوم سيئ”. الاكتئاب حالة نفسية حقيقية، معقدة، وغالبًا ما يبانش على الوجه. ممكن تلاقيه بيضحك وسط الناس، بس جواه مليان ألم أو فراغ.
أكبر خطأ؟ إنك تحاول تسعده بنصائح سريعة أو تهوين الأمور.
“قوم غير جو”
“فيه ناس أسوأ منك”
“فكها يا عم”
جمل زي دي ممكن تضره أكتر ما تفيده، حتى لو نيتك طيبة. فبدل ما تحاول “تصلحه”، جرب تسمعه. بس كده.
الاستماع: السعادة تبدأ من إنك تكون موجود فعلًا
خليك أذن مش فم
أوقات الشخص المكتئب مش محتاج حلول، محتاج حد يسمعه بدون ما يحكم عليه. خليك معاه، اسمعه للآخر، حتى لو كلامه سلبي أو مكرر. قول مثلاً:
"أنا معاك، خُد وقتك."
"أنا مش فاهم كل اللي بتمر بيه، بس حاسس إنه صعب."
صدقني، مجرد إنك تكون موجود بحُب وبدون ضغط، ده لوحده يفتح باب للراحة.
لا تقطع مشاعره حتى لو خنقتك
ما تقولش: “إنت بتبالغ” أو “ليه حاسس كده؟”. خليك صادق بس لطيف، حتى لو مش فاهم كل حاجة.
مرة صاحبي قالي إنه حاسس إنه مفيش معنى لأي حاجة، كنت هقوله: “إزاي؟ حياتك كويسة!”… بس لحقت نفسي وقلتله: “حاسس بإيه بالضبط؟”
سكت شوية، وبعدين اتكلم ساعة.
أشياء بسيطة ممكن ترفع معنوياته
1. خروجة هادية من غير ضغط
مش لازم رحلة كبيرة أو حفلة. حتى فنجان قهوة في مكان هادي أو مشي نص ساعة في الشارع ممكن تعمل فرق. بس خليها خروجة بدون توقعات، وابدأ بالجملة السحرية:
"ما تيجي نتمشى شوية، من غير أي خطط."
2. هدية رمزية بكلمة حلوة
مش لازم تكون حاجة غالية. كتاب بسيط، شوكولاتة بيحبها، أو حتى نوتة صغيرة فيها جملة زي: “أنا هنا دايمًا”. الحاجات الصغيرة دي تقول: أنا شايفك، ومش ناسيك.
3. شاركه في حاجة بيحبها (حتى لو هو ناسيها)
ساعات الشخص المكتئب بينسى هو بيحب إيه. ساعده يفتكر. لو كان بيحب الرسم، جيبله ألوان. لو بيحب فيلم معين، شغّله معاه. ذكّره بالحاجات اللي كانت بتفرّحه قبل ما الاكتئاب يغيّم.
تجنّب اللي بيزود تعبه بدل ما يخففه
لا تسأل كل شوية: “حسيت بتحسّن؟”
سؤال زي ده بيضغط عليه أكتر. هو مش عارف يجاوب، وممكن يحس بالذنب إنه “لسه مكتئب”. بدل كده، خليك سند بدون شروط. التطور بييجي ببطء، بس بييجي.
لا تختفي فجأة
المكتئب بيكون حساس جدًا لأي تجاهل. حتى لو انت مرهق، ابعتله رسالة بسيطة:
"مشغول شوية اليومين دول، بس بفكر فيك دايمًا."
الصمت الطويل ممكن يفسره كخيانة أو تجاهل، حتى لو مش دي نيتك خالص.
ومتى يحتاج لمساعدة مختص فعلًا؟
لو حسيت إن الاكتئاب مستمر أكتر من أسابيع، أو لو بدأ يتكلم عن الرغبة في الموت أو الأذى الذاتي، لازم تشجعه يروح لطبيب نفسي أو معالج.
تقدر تقول له:
"أنا شايف قد إيه الأمور صعبة عليك. إيه رأيك نروح مع بعض لمختص؟ مش عيب خالص، ده شجاعة."
ولو رفض؟ خليك موجود، وكرر الكلام ده بلُطف، بدون ضغط.
خلاصة الكلام من القلب:
إسعاد شخص مكتئب مش معناه إنك تضحكه أو تحل له مشاكله. أوقات السعادة الحقيقية بالنسباله بتكون إنك تبقى معاه، تسمعه، وتخليه يحس إنه مش لوحده.
وجودك بصدق ممكن يكون أول خطوة في طريق خروجه من العتمة.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.