كيف اعرف ان الكلى سليمة في المنزل؟ علامات بسيطة لفحص صحتها
أهمية الكلى في جسم الإنسان
صراحةً، عندما نتحدث عن الصحة، غالبًا ما نركز على القلب أو الدماغ أو حتى الجهاز التنفسي. لكن هل فكرت يومًا في الكلى؟ في الحقيقة، الكلى تلعب دورًا أساسيًا في تنقية الدم وإزالة السموم من الجسم. هي مسؤولة أيضًا عن تنظيم توازن السوائل والمعادن في الجسم. لذلك، من الضروري أن نتأكد من أن كُلانا يعمل بشكل صحيح. في هذا المقال، سأشرح لك كيف يمكنك التأكد من صحة كُليتيك في المنزل من خلال بعض العلامات البسيطة.
لماذا يجب عليك مراقبة صحة الكلى؟
Honestly, لم أكن أدرك كم هي الكلى مهمة حتى مررت بتجربة شخصية مع أحد أصدقائي الذي اكتشف أنه كان يعاني من مشاكل في كليتيه فقط بعد أن أصابته بعض الأعراض الغريبة. كما تعلم، الكلى تعتبر جزءًا أساسيًا في وظائف الجسم، وعندما لا تعمل بشكل جيد، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتك بشكل عام.
علامات صحية يمكن مراقبتها في المنزل
1. ملاحظة التغيرات في البول
أول علامة قد تشير إلى وجود مشكلة في الكلى هي التغيرات في البول. الكلى السليمة تساعد في التحكم في كمية البول التي يفرزها الجسم، وكذلك في لون البول.
ما الذي يجب مراقبته؟
لون البول: البول الطبيعي يجب أن يكون شفافًا أو أصفر فاتح. إذا لاحظت أن البول أصبح داكنًا جدًا أو يحتوي على دم، فهذا قد يكون علامة على وجود مشكلة في الكلى.
تكرار التبول: إذا كنت تشعر بالحاجة المتكررة للتبول، خاصة في الليل، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة في الكلى أو في المسالك البولية.
رائحة البول: إذا لاحظت رائحة قوية وغير طبيعية في البول، فقد يكون هذا مؤشرًا على وجود التهابات في الكلى أو المسالك البولية.
بالمناسبة، كنت في مرحلة ما أعتقد أن البول الداكن هو نتيجة للجفاف فقط، لكن بعد أن استشرت الطبيب، اكتشفت أن ذلك قد يكون مرتبطًا بمشاكل في الكلى. تعلمت بعدها أهمية مراقبة هذه التغيرات.
2. الشعور بالإرهاق أو التعب غير المعتاد
صراحةً، الكثير منا يربط الإرهاق بالضغط النفسي أو قلة النوم فقط، ولكن هل تعلم أن الكلى السليمة تلعب دورًا في تنظيم الطاقة في الجسم؟ عندما تكون الكلى غير قادرة على تصفية السموم من الدم بشكل جيد، قد يشعر الشخص بالإرهاق المستمر، حتى لو كان ينام جيدًا.
ماذا يمكن أن يعني هذا؟
إذا كنت تشعر بالتعب الشديد أو الإرهاق دون سبب واضح، قد يكون هذا علامة على أن الكلى لا تعمل بشكل جيد. بسبب تراكم السموم في الجسم، قد تشعر أنك لا تمتلك الطاقة الكافية لأداء مهامك اليومية.
في تجربتي، كنت أشعر بالتعب الزائد حتى بعد نوم طويل. وعندما بدأت في إجراء فحوصات طبية، اكتشفت أن هناك تأثيرات على كليتيّ بسبب تراكم السموم.
3. التورم في القدمين أو الكاحلين
واحدة من الأعراض التي يجب الانتباه لها هي التورم في القدمين أو الكاحلين. الكلى السليمة تساعد على تنظيم السوائل في الجسم، وعندما لا تعمل بشكل صحيح، قد تتراكم السوائل في الأطراف السفلية، مما يؤدي إلى تورم واضح.
كيف تلاحظ هذا؟
إذا كنت تلاحظ تورمًا غير مبرر في قدميك أو كاحليك، أو حتى في يديك، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة في الكلى.
تجربتي مع هذه الحالة كانت عندما بدأت ألاحظ تورمًا في قدمي، وقد كانت تلك أول علامة على وجود مشكلة في الكلى. عند استشارة الطبيب، تبين أن المشكلة كانت بسبب احتباس السوائل في الجسم نتيجة ضعف وظيفة الكلى.
كيف تحافظ على صحة كليتيك؟
1. الحفاظ على الترطيب المناسب
صراحةً، شيء بسيط مثل شرب الماء يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الكلى. الكلى بحاجة إلى الماء لتصفية السموم بشكل فعال. تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء يوميًا (حوالي 8 أكواب في اليوم).
2. تناول طعام صحي ومتوازن
مراقبة نظامك الغذائي يعد من العوامل الرئيسية في الحفاظ على صحة الكلى. حاول تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الملح والبروتين الحيواني، مع زيادة الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
الرياضة تعزز الدورة الدموية وتحسن من أداء الكلى. لكن احرص على عدم الإفراط في ممارسة الرياضة بشكل يؤدي إلى جهد زائد على جسمك، كما أن الحفاظ على وزن صحي أمر بالغ الأهمية.
4. تجنب التدخين والمشروبات الكحولية
التدخين والكحول يمكن أن يؤثرا سلبًا على صحة الكلى. تقليل هذه العادات يساعد في الحفاظ على كليتيك سليمة.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
إذا لاحظت أي من الأعراض المذكورة سابقًا مثل التورم غير الطبيعي أو التغيرات في البول، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. من الأفضل دائمًا أن تطلب نصيحة طبية بمجرد أن تلاحظ أي أعراض غير معتادة.
الخلاصة
بالمجمل، الكلى من الأعضاء المهمة جدًا في الجسم، ولا يجب التهاون في صحتها. من خلال مراقبة البول، الشعور بالإرهاق، والتورم، يمكنك اكتشاف ما إذا كانت كليتيك سليمة. لا تنسَ أن شرب الماء، تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة هي أسس الحفاظ على صحة الكلى. في النهاية، إذا شعرت بأي أعراض مقلقة، من الأفضل أن تستشير طبيبك لتجنب أي مشاكل صحية مستقبلية.
اتمنى أن تكون هذه النصائح مفيدة لك!
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.