كم لتر تحتاج الكلى؟ اكتشف الكمية المناسبة لحماية كليتيك
وظيفة الكلى ولماذا الماء مهم لها جدًا
الكلى مش بس عضو بفلتر الدم وخلاص. هي جهاز ذكي جدًا، بينقّي الجسم من السموم، بينظم توازن الأملاح والمعادن، وبيتحكم في ضغط الدم. ومفتاح كل ده؟ الماء.
من غير كمية كافية من السوائل، الكلى تتعب. حرفيًا. تبدأ تشتغل ببطء، السموم تتراكم، ويبدأ الجسم يصرّخ بطريقته: صداع، إرهاق، و—في الحالات الأسوأ—فشل كلوي لا قدّر الله.
طيب... السؤال الحقيقي: كم لتر تحتاج الكلى فعليًا؟
الكمية المثالية من الماء لدعم الكلى
المتوسط العام: 2 إلى 3 لترات يوميًا
الرقم المتداول غالبًا هو 2 لتر يوميًا، يعني حوالي 8 أكواب. لكن الحقيقة أوسع شوية. الكمية المناسبة بتعتمد على:
وزن الجسم
النشاط البدني
الجو (صيف؟ شتا؟ رطوبة؟)
النظام الغذائي (لو بتاكل مالح أو بروتين كثير)
في الأيام الحارة أو بعد التمارين؟ ممكن تحتاج 3 لترات أو أكتر. في الشتاء ومع نشاط قليل؟ 1.5 لتر أحيانًا كفاية. المهم، جسمك ما يكونش عطشان.
إشارات تدل إنك ما بتشرب كفاية
لون البول غامق
ريحة نفّاذة للبول
صداع مفاجئ بدون سبب واضح
إرهاق حتى بعد النوم
إمساك متكرر
شرب الماء مش رفاهية... ده "وقود الكلى".
هل ممكن نشرب "أكتر من اللازم"؟
نعم، بس صعب يحصل
في حالات نادرة جدًا، شرب كمية ضخمة جدًا من الماء في وقت قصير (مثلاً 5-6 لترات في ساعتين) ممكن يؤدي إلى تسمم مائي. بس ده شيء مش عادي، وغالبًا بيحصل مع الرياضيين أو تحديات غبية على الإنترنت.
يعني ما تقلقش، بس اشرب باعتدال على مدار اليوم، مش مرة وحدة.
مشروبات تانية مفيدة (أو مضرة) للكلى
مفيدة:
ماء عادي (أساس كل شيء)
ماء بنكهة طبيعية (شرائح ليمون، نعناع، خيار)
شاي أعشاب خفيف (مثل البابونج أو الكركديه باعتدال)
مضرة:
مشروبات غازية، خصوصًا الغامقة (فيها فوسفور كتير، يضغط على الكلى)
عصائر صناعية مليانة سكر
كافيين بزيادة (3-4 فناجين قهوة في اليوم ممكن تبقى كتير للكلى)
مشروبات الطاقة… ما نفتحش الموضوع حتى!
العوامل اللي تأثر على احتياج كليتك للماء
النظام الغذائي
لو بتاكل بروتين عالي (لحم، دجاج، بروتين شيك)، الكلى تحتاج سوائل أكتر عشان تتعامل مع الناتج. نفس الشي لو بتاكل أكل مالح أو غني بالصوديوم.
الحالات الصحية
مرضى السكر أو الضغط لازم ينتبهوا جدًا
اللي عندهم حصى كلى محتاجين شرب 2.5 إلى 3 لتر يوميًا على الأقل لمنع التكرار
الحمل والرضاعة؟ الجسم محتاج أكثر طبعًا
أنا شخصيًا كنت ما بشربش كفاية، ولما عملت تحليل بول عشوائي طلع فيه نسبة أملاح عالية. من يومها حطيت زجاجة ماء جنبي طول اليوم... وبجد فرقت في المزاج، التركيز، وحتى البشرة.
خلاصة: كم لتر تحتاج الكلى يوميًا؟
بشكل عام، الكلى بتحب الـ 2 إلى 2.5 لتر ماء في اليوم. مش لازم تحسب بالميليمتر، بس خليك واعي. كل ما كان جسمك مرطّب، كليتك هتشتغل بسهولة، وهتحمي نفسك من مشاكل كثيرة على المدى الطويل.
اشرب، حتى لو مش عطشان… الكلى هتشكرك، حتى لو مش بتتكلم.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.