هل شرب الماء في الصباح يزيد الوزن؟ الحقيقة اللي لازم تعرفها
الفكرة الشائعة: الماء يسبب زيادة الوزن؟
بصراحة، سمعت السؤال ده كتير جدًا، خصوصًا من ناس بتحاول تخس أو تبني عادات صحية. واحد من أصحابي، اسمه حسام، سألني مرة: "هو بجد شرب الميّه على الريق ممكن يخليني أتخن؟" وقتها ضحكت، بس بعدين فكّرت… يمكن الناس بتخلط بين زيادة مؤقتة في الوزن والمقصود بـ"تخن دائم".
الواقع؟ شرب الماء نفسه ما فيهش سعرات حرارية، يعني مستحيل يخليك تزيد في الوزن بالشكل اللي الناس بتخاف منه. لكن… في شوية حاجات محتاجين نفهمها كويس علشان نكون صادقين مع نفسنا.
هل الوزن اللي بيزيد بعد شرب الماء حقيقي؟
أيوه، ممكن الميزان يوريك رقم أكبر بعد ما تشرب ميّه. بس ده مش دهون، يا صاحبي، دي زيادة مؤقتة جدًا في "وزن الجسم الكلي" مش في "الدهون". يعني مثلًا، لو شربت كوبين ميّه (حوالي 500 مل)، وزنك هيزيد نص كيلو تقريبًا. بس ده ببساطة لأن الكمية دي من السوائل موجودة دلوقتي في معدتك.
الجسم بيتعامل إزاي مع الميّه؟
الجسم شغّال 24 ساعة، وبيفلتر الميّه دي عن طريق الكلى وبيخرجها مع البول أو العرق. فـ الزيادة المؤقتة دي بتختفي في خلال ساعات، خصوصًا لو كنت نشيط أو عندك حركة خلال اليوم.
مرة، وأنا كنت بتابع نظام دايت قاسي شوية، كنت بركّز على الميزان كل يوم. وكنت بحبط بسرعة لو لقيت الرقم طالع. بس بعد فترة، بدأت ألاحظ إن الوزن بيعلى بعد ما أشرب أو آكل، وبعدين بينزل تاني بعد الحمام. ساعتها بس فهمت الفرق بين "وزن الجسم" و"الدهون".
هل شرب الماء في الصباح له فوائد حقيقية؟
طيب، لو شرب الميّه ما بيزودش الوزن، هل في فايدة أصلاً نشربها الصبح؟ والإجابة: أيوه، وبكل ثقة.
تنشيط الجسم بعد النوم
الجسم بيكون في حالة صيام طول الليل، يعني مفيش أي سوائل داخلة. شرب كوب ميّه في أول اليوم بيساعد على ترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية. يعني كأنك بتدي لنفسك دفعة أولى لبداية اليوم.
تحسين عملية الهضم
فيه ناس بيلاحظوا إن شرب ميّه على الريق بيخلي الهضم أفضل وبيريّح المعدة. أنا شخصيًا لما ما بشربش ميّه أول ما بصحى، بحس إن جسمي تعبان، وإن بطني مش مرتاحة حتى لو ما كنتش واكل حاجة تقيلة بالليل.
إشاعات منتشرة ولازم تتصحح
"الميّه بتخلي الكرش يكبر"
سمعتها كتير، خصوصًا من شباب الجيم. بس ده مش علمي إطلاقًا. الكرش بيظهر لما يكون فيه دهون متراكمة، مش ميّه. بالعكس، شرب الميّه ممكن يساعدك تحرق دهون أكتر لأن الجسم بيركّز أفضل وبيشتغل بكفاءة أعلى لما يكون مرطّب كويس.
"لو شربت ميّه كتير، جسمي هيحبس سوائل"
ده ممكن يحصل في حالات معينة، زي لو عندك مشاكل في الكلى أو بتاخد أدوية معينة. لكن للشخص العادي؟ الجسم بينظّم نفسه كويس جدًا. ومش شرب الميّه هو السبب، بل العكس: عدم الشرب الكافي ممكن يخلي الجسم يحتفظ بالسوائل أكتر.
خلاصة: لازم تشرب… وبدون خوف!
فـ لو كنت بتسأل نفسك "هل شرب الماء في الصباح يزيد الوزن؟"، الجواب الحقيقي هو: لا، ما بيزوّدش وزنك بالدهون ولا بيخربلك الدايت. بالعكس، ده من أفضل العادات اللي ممكن تبدأ بيها يومك. الميّه مش عدوك، هي جزء أساسي من رحلة صحتك.
ولو لسه محتار أو قلقان، جرب تشرب ميّه على الريق لمدة أسبوع وسجّل ملاحظاتك. شوف جسمك بيحس بإيه، وركز على الطاقة، مش بس على رقم الميزان. مرات كتير، الميزان بيخدع، بس جسمك عمره ما بيكذب.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.