هل النوم على الظهر يزيد الطول؟ إليك الحقيقة الكاملة
الفكرة الشائعة: هل وضعية النوم تؤثر على الطول فعلًا؟
ناس كثير يتساءلون: "هل ممكن أني أطول لو نمت على ظهري؟" خصوصًا المراهقين أو الرياضيين اللي يتمنّون يزودون كم سنتيمتر. وتنتشر مقولات مثل "النوم على الظهر يريح العمود الفقري ويزيد الطول مع الوقت". طيب، هل هذا الكلام علمي؟ ولا مجرد خرافة من الإنترنت؟ خلينا نفصّل شوي.
ماذا يحدث للجسم أثناء النوم؟
الجسم يرتاح... ويتغير قليلًا فعلًا
خلال النوم، وخاصة إذا كنت نايم على ظهرك، يقل الضغط على العمود الفقري. الأقراص بين الفقرات (الديسكات) تتوسع شوي لأن الجاذبية ما تكون ضاغطة زي ما هي في وضعية الوقوف. النتيجة؟ ممكن تطول مؤقتًا حوالي 1 إلى 2 سنتيمتر لما تصحى من النوم.
لكن انتبه: هذا الطول المؤقت يروح تدريجيًا أول ما تبدأ يومك وتمشي وتجلس وتتحرك.
هرمون النمو وراحته الليلية
النوم العميق (خصوصًا في الساعات الأولى من الليل) يحفّز إفراز هرمون النمو (GH)، واللي بدوره يساهم في نمو العظام والعضلات، خصوصًا عند الأطفال والمراهقين. فبشكل غير مباشر، النوم الجيد يساعد على النمو، بس ما له علاقة بوضعية النوم بشكل مباشر.
هل النوم على الظهر هو الأفضل للنمو؟
وضعية النوم لها تأثير على العمود الفقري
النوم على الظهر فعلاً يُعتبر صحي أكثر للعمود الفقري، لأنه يحافظ على انحناءاته الطبيعية ويقلل من الضغط غير المتوازن على الفقرات. لكن هذا لا يعني إنه يطولك.
يعني... ممكن نقول إنه يساعد على "عدم فقدان الطول"، أو يخلي جسمك مستقيم أكثر، لكن ما راح يخليك أطول من جيناتك.
مقارنة مع أوضاع النوم الأخرى
النوم على البطن: أسوأ وضعية للظهر والرقبة. يزيد الضغط على الفقرات، ما يخليك أطول أبدًا، بل العكس.
النوم على الجنب: مقبول نوعًا ما، خاصة لو حاط وسادة بين الركبتين.
النوم على الظهر: الأفضل للعمود الفقري وتوازن الجسم، بس مو سحر لزيادة الطول.
العوامل الحقيقية اللي تحدد الطول
الجينات تلعب الدور الأكبر
خلينا نكون واقعيين: الطول يعتمد بنسبة 60 إلى 80٪ على الجينات. إذا أهلك طوال، غالبًا بتكون طويل. إذا قصار، ففرصك محدودة، حتى لو نمت على ظهرك طول حياتك.
التغذية والنشاط والنوم الجيد
أكل صحي فيه كلسيوم، بروتين، فيتامين D... كل هذا يساعد الجسم ينمو بأفضل شكل ممكن.
الرياضة، خاصة تمارين التمدد، السباحة، وتمارين القوة في سن النمو، ممكن تحفّز الجسم وتخلي وقفتك أفضل.
النوم الكافي (7-9 ساعات للمراهقين) يضمن إنتاج الهرمونات في الوقت المناسب.
خلاصة علمية وواقعية: هل النوم على الظهر يزيد الطول؟
الإجابة الصريحة؟ لا، النوم على الظهر ما يزيد الطول بشكل دائم. لكنه يساعد في:
الحفاظ على وضعية جسم صحية
إعطاء راحة أفضل للعمود الفقري
المساهمة في تقليل الانحناء أو الضغط اللي ممكن يخليك تحس إنك أقصر
يعني هو مفيد، لكن ما هو عامل سحري يخليك تنتقل من 1.65م إلى 1.80م .
إذا تبغى تطول، ركّز على التغذية، التمارين، والنوم الجيد (أيًا كانت وضعيتك، بس حاول تريح جسمك).
وفي النهاية؟ ارضَ بطولك، لأن الشخصية الحقيقية ما تقاس بالسنتيمترات.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.