لماذا نتعب في الصيف؟ إليك السبب الحقيقي والمفاجئ
الحرارة المرتفعة وتأثيرها على الجسم
فقدان السوائل بدون ما تحس
في الصيف، الجسم بيحاول يبرد نفسه عن طريق التعرق. لكن المشكلة؟ إحنا بنفقد كميات كبيرة من الماء والأملاح، خاصة لو ما بنشربش كفاية.
يعني فجأة تلاقي نفسك دايخ، مجهد، وراسك يوجعك وانت مش فاهم ليه... والسبب؟ الجفاف البسيط اللي ما حسيتهوش.
ارتفاع حرارة الجسم بيخلّي كل شي أبطأ
الجسم لما يكون في حالة حرارة عالية، بيصرف طاقته على التبريد بدل المهام التانية. كأنك مشغل المكيف في السيارة ومعاه GPS وتلفزيون وشاحن وكل حاجة... هيتعب طبعًا.
تغيّر نمط النوم والراحة
ليالي الصيف المزعجة
مين ما جربش ليل صيفي حرّ ورطوبة؟ النوم فيه شبه مستحيل. حتى لو نمت، جودة النوم بتكون سيئة. تقوم الصبح تعبان كأنك ما نمتش أصلًا.
وأنا شخصيًا؟ لو نسيت أشغّل المروحة أو مكيف قبل النوم، خلاص... أضمن يوم كامل من المزاج السيء والكسل.
تأخر النوم = خلل بالساعة البيولوجية
لأن النهار أطول، ناس كتير بتأخر نومها من غير ما تحس. النتيجة؟ اضطراب في الساعة الداخلية وتعب مزمن، حتى لو نمت 7 أو 8 ساعات.
التغذية السيئة وقلة الشهية
أكل خفيف... بس مش مفيد دائمًا
في الصيف بنحب الحاجات الخفيفة: عصاير، آيس كريم، حاجات مسكرة كتير. بس هل فيها طاقة حقيقية؟ مش دايمًا.
السكريات الكتيرة بتخليك تحس بنشاط وهمي وبعدين يطيح فجأة. زي بطارية فيها شرارة وبعدين تنطفي.
نقص في الفيتامينات والمعادن
العصاير الباردة ممتازة، بس لما تستغنى بيها عن الوجبات الكاملة، الجسم يفتقر عناصر مهمة زي الحديد، البوتاسيوم، فيتامين B... وهنا يبدأ التعب الحقيقي.
النشاط البدني والمجهود في وقت غير مناسب
شمس الظهر؟ قرار مش ذكي
كتير ناس بيطلعوا يتمشوا أو يتمرنوا وقت الظهر. بس الحرارة العالية بتخلي الجسم يستهلك طاقة مضاعفة علشان يواجه الضغط الحراري.
يعني أنت تحرق طاقة في التمارين، وكمان طاقة علشان تبرد نفسك؟ النتيجة: انهيار مصغّر بعد ساعة.
تحرك بس في الأوقات الذكية
أنسب وقت للحركة؟ قبل 9 صباحًا أو بعد 6 المغرب. ساعتها الجو أهدى، والهواء ألطف، ومجهودك ما يضيعش في الهوا الحار.
تأثير الحالة النفسية والضغوط الموسمية
الصيف مش عطلة للجميع
بعض الناس يربط الصيف بالضغط: شغل أكتر، أولاد في البيت طول الوقت، سفر وتكاليف. الضغط ده كله يترجم لتعب نفسي وجسدي.
أوقات تقول: "أنا مش بس حران... أنا زهقان ومخنوق وتعبان!" وده فعلاً بيأثر على الطاقة.
المزاج الحراري
فيه ناس حرفيًا مزاجهم يسوء لما الدنيا تسخن. الحرارة تخليهم عصبيين، مشتتين، متوترين. وكل ده بيزود الإحساس بالإرهاق حتى لو الجهد بسيط.
خلاصة صريحة وتطبيقية
لو بتتعب في الصيف، إنت مش لوحدك. الجسم والعقل بيتأثروا سوا بالحر والضوء وقلة النوم والضغط النفسي.
جرب تشرب أكتر (مية مش بس عصير)، نام بدري، خفف الأكل السكري، وتحرك في أوقات مناسبة.
وأهم حاجة؟ ما تستهينش بتعب الصيف... هو حقيقي، ولو فهمته، تقدر تتحكم فيه.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.