ما هو الفراغ العاطفي؟ وكيف تتعامل معه؟
بداية الفراغ العاطفي: كيف يحدث؟
عندما نتحدث عن الفراغ العاطفي، فإننا نشير إلى ذلك الشعور العميق بالوحدة أو النقص في حياتنا العاطفية. في الحقيقة، يمكن أن يكون هذا شعورًا محيرًا جدًا. أذكر مرة أنني كنت في فترة من حياتي، بعد نهاية علاقة عاطفية، شعرت كما لو أن هناك فراغًا داخليًا لا أستطيع ملأه. وكان هذا الفراغ يجعلني أشعر بعدم الراحة، حتى في أبسط اللحظات.
قد يأتي هذا الفراغ بسبب فقدان علاقة عاطفية، أو بعد صدمة نفسية، أو حتى بسبب مشاعر من الإحباط المستمر. في بعض الأحيان، قد يشعر الشخص بالفراغ العاطفي رغم أنه محاط بأشخاص يحبونه. هذا هو الجزء الأكثر إرباكًا، لأنك تشعر بأن هناك شيء مفقود داخلك.
لماذا نشعر بالفراغ العاطفي؟
أسباب الفراغ العاطفي العميقة
أولاً، علينا أن نفهم أن الفراغ العاطفي ليس مجرد شعور مؤقت، بل هو حالة معقدة يمكن أن تتشكل بسبب عدة أسباب. واحدة من أبرز الأسباب هي الافتقار إلى التواصل العاطفي. على سبيل المثال، ربما كنت في علاقة مع شخص لا تستطيع التفاهم معه بشكل حقيقي، أو ربما تعيش بمفردك وتفتقر إلى تلك اللحظات العاطفية الحقيقية.
أتذكر عندما كنت أتحدث مع صديقتي سارة عن هذا الموضوع، وقالت لي: "كنت أعتقد أنني فقط أحتاج إلى مساعدة من أصدقائي، ولكنني كنت أحتاج إلى شيء أعمق. كنت بحاجة إلى أن أكون قريبًا من نفسي أولاً." وهذا شيء مهم جدًا! لأن أحيانًا نغفل عن التواصل مع أنفسنا.
تأثير العوامل النفسية والاجتماعية
أحيانًا، الفراغ العاطفي يمكن أن يحدث بسبب مشاكل نفسية عميقة، مثل الاكتئاب أو القلق. عندما نشعر بالضيق أو الانعزال، يصبح من الصعب علينا أن نشعر بالاتصال مع العالم من حولنا.
أيضًا، العوامل الاجتماعية تلعب دورًا كبيرًا. إذا كنت محاطًا بشبكة اجتماعية غير داعمة أو إذا كنت تشعر بالعزلة الاجتماعية، فإن هذا يمكن أن يعزز مشاعر الفراغ العاطفي.
كيف تعرف أنك تعاني من فراغ عاطفي؟
علامات الفراغ العاطفي
هل شعرت يومًا أن الحياة لا معنى لها، أو أنك تمر بمشاعر متناقضة باستمرار؟ هذه هي بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك تعاني من الفراغ العاطفي:
الشعور بالعزلة: حتى لو كنت محاطًا بالناس، تجد أنك لا تشعر بالاتصال معهم بشكل حقيقي.
اللامبالاة: لا تشعر بالحماس لأي شيء، حتى الأشياء التي كنت تستمتع بها سابقًا.
البحث المستمر عن السعادة في أشياء أخرى: مثل استهلاك وسائل التواصل الاجتماعي بشكل مفرط، أو الإنغماس في الأنشطة التي لا تضيف لك أي قيمة حقيقية.
التقلبات المزاجية: تجد أن مشاعرك تتقلب بشكل مفاجئ، ويصعب عليك تحديد سبب هذا التغيير.
كيف تتعامل مع الفراغ العاطفي؟
خطوات عملية للتغلب على الفراغ العاطفي
حسنًا، لنتحدث عن كيفية التعامل مع الفراغ العاطفي. هذا الجزء قد يكون أكثر تعقيدًا، ولكنه ليس مستحيلًا. في البداية، يجب أن تبدأ بالتواصل مع نفسك.
الاستماع إلى نفسك: أعتقد أن أغلبنا في بعض الأحيان ينشغل بالحياة اليومية حتى ننسى أن نخصص وقتًا للاستماع إلى مشاعرنا. تحدث مع نفسك، وحاول أن تفهم ما الذي يسبب لك هذا الفراغ.
الحديث مع شخص موثوق: إذا كنت تشعر أن الفراغ أكبر من أن تتعامل معه بمفردك، تحدث مع شخص تعرفه جيدًا، سواء كان صديقًا أو أحد أفراد العائلة.
ممارسة الأنشطة التي تحبها: من المهم أن تعيد اكتشاف الأشياء التي كانت تملأ قلبك بالسعادة، مثل الهوايات القديمة أو الأنشطة الاجتماعية.
الاستشارة النفسية: في بعض الحالات، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي. لا حرج في طلب المساعدة، بل هو دليل على قوة إرادتك لتحسين حياتك.
كيف يمكن للفراغ العاطفي أن يؤثر على حياتك؟
تأثير الفراغ العاطفي على العلاقات
قد لا تدرك ذلك، ولكن الفراغ العاطفي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على علاقاتك مع الآخرين. الشخص الذي يعاني من الفراغ العاطفي قد يجد صعوبة في التواصل بشكل صحيح مع أحبائه أو أصدقائه. قد يشعرون بالقلق أو الانسحاب، مما يؤدي إلى شعور أكبر بالعزلة.
عندما كنت في فترة الفراغ العاطفي، كنت أدرك أن علاقتي مع الناس كانت تتأثر بشدة. كنت أعيش في دائرة من العزلة، وأحيانًا كنت أشعر بأن لا أحد يفهمني. ولكن مع الوقت، بدأت أتعلم كيف أكون صادقًا مع نفسي أولاً قبل أن أطلب من الآخرين أن يملؤوا فراغي.
في النهاية، الفراغ العاطفي هو شيء يمكن التغلب عليه. هو ليس النهاية، بل بداية الطريق نحو التغيير والنمو. إذا شعرت بهذا الفراغ، تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك دائمًا طرقًا للمضي قدمًا نحو الشفاء.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.