ما هي الخضروات التي تهيج القولون؟ تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها
والله، هذا السؤال بدأ يلح علي كثيرًا بعد ما عرفت أحد أصدقائي الذين يعانون من القولون العصبي، وكنت أتساءل عن تأثير الأطعمة المختلفة على القولون. الحقيقة، هناك العديد من الخضروات التي قد تهيج القولون وتسبب مشاكل صحية، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال. إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم أو القولون، فتابع معي؛ لأن هذه المعلومات قد تكون مهمة لك.
ما هي الخضروات التي تسبب تهيجًا للقولون؟
حسنًا، الأمر ليس بسيطًا كما يبدو. بعض الخضروات التي تعتبر صحية للغاية قد تسبب تهيجًا للقولون، خاصة إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS). الأمر ليس متعلقًا فقط بالكمية التي تتناولها، بل أيضًا بطريقة تحضيرها.
الخضروات الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان
ألياف الخضروات مفيدة للجهاز الهضمي، لكن الخضروات الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان قد تكون قاسية على القولون. الألياف غير القابلة للذوبان تتطلب وقتًا أطول للهضم، وهذا قد يسبب انتفاخًا أو ألمًا لبعض الأشخاص.
مثال على هذه الخضروات:
الكرنب (الملفوف): نعم، الكرنب! بينما هو غني بالفيتامينات والألياف، إلا أنه يحتوي على مركبات صعبة الهضم بالنسبة للقولون.
البروكلي والقرنبيط: هذان النباتان من عائلة "الزهريات"، ويمكن أن يتسببان في غازات وانتفاخ للعديد من الأشخاص.
الخضروات المليئة بالسكريات غير القابلة للهضم
حسنًا، هنا تكمن المشكلة الحقيقية. هناك بعض الخضروات التي تحتوي على السكريات غير القابلة للهضم، والتي تسمى "فودماب" (FODMAPs)، وهذه يمكن أن تسبب تهيجًا للقولون عند الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
أبرز هذه الخضروات
البصل والثوم: رغم أن البصل والثوم يعطون طعمًا لذيذًا للطعام، إلا أنهما من أكبر المسببات للغازات والانتفاخ عند الكثير من الأشخاص.
الفاصوليا والعدس: بالرغم من فوائدها العديدة، إلا أنها تحتوي على سكريات قد تكون غير قابلة للهضم بشكل جيد.
الخضروات المقلية أو المطبوخة بطريقة غير صحية
عندما تحاول تحضير الخضروات، من المهم أن تعرف أن طريقة الطهي تؤثر بشكل كبير على تأثيرها على القولون. الخضروات المقلية أو التي تحتوي على زيوت ثقيلة قد تكون ثقيلة على الجهاز الهضمي.
الخضروات المقلية والمشوية
البطاطس المقلية: نعم، رغم أنها لذيذة، إلا أن البطاطس المقلية تحتوي على زيوت قد تؤدي إلى زيادة حمض المعدة والانتفاخ.
الطماطم: قد تسبب الطماطم بعض التهيج للقولون إذا كانت مقلية أو مشوية، خاصة لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الحمض.
كيف يمكن تجنب تهيج القولون؟
صراحة، قد يكون من الصعب تجنب بعض هذه الخضروات تمامًا، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تقليل التهيج أو التفاعل مع القولون.
الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل التهيج
الطهي الجيد: طهي الخضروات بشكل جيد يمكن أن يسهل هضمها. على سبيل المثال، طهي البروكلي أو الكرنب قد يقلل من تأثيراته السلبية على القولون.
التحكم في الكميات: إذا كنت تحب تناول البصل أو الثوم، حاول أن تستهلكها بكميات صغيرة أو تفرمها جيدًا قبل استخدامها.
التقليل من الأطعمة المقلية: تناول الخضروات مشوية أو مسلوقة بدلاً من المقلية. سيساعد ذلك في تقليل الضغط على الجهاز الهضمي.
خلاصة القول: تعرف على الخضروات التي تهيج القولون
إذا كنت تعاني من مشاكل في القولون، من المهم أن تكون حذرًا فيما يتعلق بالخضروات التي تتناولها. تأكد من معرفة الأنواع التي تهيج قولونك وكيفية التعامل معها. لا تنسى أن طريقة التحضير تلعب دورًا كبيرًا، لذا حاول تقليل الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على سكريات غير قابلة للهضم.
صراحة، لقد وجدت أن مراقبة الطعام الذي أتناوله قد جعلت حياتي أسهل بكثير عندما يتعلق الأمر بالقولون. ولكن تذكر، إذا كنت غير متأكد من تأثير أي نوع من الخضروات عليك، لا تتردد في استشارة طبيب مختص.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.