كيف يصير عندي ضعف نظر؟ قصة عيون أنهكها الزمن والشاشات
أذكر اليوم الذي أدركت فيه أن نظري لم يعد كما كان. كنت أجلس في المقهى المعتاد مع أصدقائي، أقرأ قائمة المشروبات، وفجأة وجدت نفسي أُبعِد الورقة قليلًا عن وجهي محاولًا التركيز على الكلمات الصغيرة. ضحك صديقي ماجد وقال: "يا رجل، أنت صرت مثل أبوي! قرب الورقة شوي وشوف."
ضحكت معه، لكن في داخلي شعرت بقلق غريب. متى بدأ نظري يضعف؟ كيف لم ألاحظ ذلك من قبل؟ هل هي الشاشات، قلة النوم، أم أنها مجرد وراثة لا مفر منها؟
بعدها بأسابيع، زرت طبيب العيون لأول مرة منذ سنوات. جلست أمام الجهاز، نظرت إلى الحروف على الشاشة، واكتشفت أنني كنت أجهد عينيّ أكثر مما ظننت. الطبيب ابتسم وقال لي: "ليست مشكلة كبيرة، لكن نعم، عندك ضعف بسيط. متى آخر مرة فحصت نظرك؟"
أجبته بعد لحظة تفكير: "بصراحة… ولا مرة!"
وهكذا بدأت رحلتي في فهم كيف يصاب الإنسان بضعف النظر، وأدركت أنني لست الوحيد الذي يمر بهذه المرحلة.
كيف يصير عندي ضعف نظر؟ الأسباب التي لم ننتبه لها
ضعف النظر لا يحدث فجأة، بل يتسلل ببطء، وأحيانًا لا ندركه إلا بعد أن يصبح واضحًا. هناك أسباب كثيرة، بعضها وراثي وبعضها بسبب نمط حياتنا الحديث. إليك أهم العوامل:
1. الاستخدام المفرط للشاشات – العدو الصامت
أتحداك أن تحصي عدد الساعات التي تقضيها يوميًا أمام الشاشات. الهاتف، الكمبيوتر، التلفاز… كلها تضغط على أعيننا بلا رحمة.
دراسات كثيرة أكدت أن التحديق المستمر في الشاشات يقلل من معدل رمش العين، مما يؤدي إلى جفافها وإجهادها. تخيل أنك تحمل وزناً ثقيلاً لساعات دون راحة، نفس الشيء يحدث لعينيك.
في إحدى الليالي، كنت أعمل لساعات طويلة على مشروعي الجامعي. بعد فترة، شعرت بصداع خفيف، ورأيت النصوص على الشاشة وكأنها تهتز. وقتها أدركت أنني لم أُرِح عينيّ منذ ساعات. وهذا بالضبط ما يؤدي إلى ضعف النظر التدريجي.
2. الوراثة – القدر المكتوب في الجينات
إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأجداد يعاني من ضعف النظر، فهناك احتمال كبير أنك ستواجه نفس المشكلة. الدراسات تشير إلى أن 70% من مشاكل النظر لها جذور وراثية.
أتذكر حديثي مع والدي عندما أخبرته أنني بحاجة إلى نظارات، فضحك وقال: "كنت بعمر 25 لما لبست نظارات لأول مرة، ما كنت مفكر إنك راح تفلت منها!"
وهكذا فهمت أن بعض الأمور لا مهرب منها، لكن يمكن تأخيرها أو تخفيف تأثيرها.
3. قلة النوم – عندما تنهك عينيك بلا رحمة
قد لا تلاحظ ذلك، لكن النوم القليل يرهق العين بشدة. عندما لا تحصل عيناك على راحتهما الكافية، تتأثر العضلات التي تساعد في التركيز، مما يجعلك تعاني من رؤية ضبابية أو إرهاق مستمر.
في إحدى الفترات، كنت أنام أقل من خمس ساعات يوميًا بسبب ضغط العمل. بعد أسبوعين، شعرت أنني أواجه صعوبة في رؤية التفاصيل الصغيرة، وكانت عيني تحمر بسهولة. وعندما عدت للنوم المنتظم، لاحظت تحسنًا واضحًا.
4. القراءة في الإضاءة الضعيفة – العادة التي لم ننتبه لها
كم مرة قرأت كتابًا أو استخدمت هاتفك في الظلام؟ كثيرًا، أليس كذلك؟ قد لا يؤدي هذا إلى ضعف النظر المباشر، لكنه يجهد العين ويجعلها تعمل بجهد أكبر من اللازم.
أذكر مرة كنت أقرأ رواية طويلة في سريري والضوء خافت جدًا. في اليوم التالي، استيقظت بعين متعبة تمامًا. لا أقول إن القراءة في الظلام ستدمر نظرك، لكنها بالتأكيد ستسرّع إرهاقه.
كيف أحمي نظري وأقلل من ضعفه؟
أدركت بعد رحلتي الطويلة مع ضعف النظر أن الوقاية ممكنة، حتى لو كان الأمر وراثيًا أو متعلقًا بأسلوب الحياة. هذه بعض الطرق التي ساعدتني شخصيًا:
1. قاعدة 20-20-20 – أسهل طريقة لإراحة العين
طبيبي نصحني بهذه القاعدة الذهبية:
كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا عنك لمدة 20 ثانية.
قد تبدو نصيحة بسيطة، لكنها فعالة بشكل لا يصدق في تقليل إرهاق العين، خاصة لمن يجلسون أمام الشاشات طوال اليوم.
2. ترطيب العين وشرب الماء
الجفاف يضر العين بقدر ما يضر البشرة. استخدم قطرات مرطبة إن كنت تشعر بجفاف متكرر، واحرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
3. تقليل وقت الشاشة قبل النوم
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمنع إنتاج الميلاتونين، الهرمون المسؤول عن النوم. حاول تجنب الهاتف قبل النوم بساعة على الأقل، وستلاحظ تحسنًا في جودة النوم وصحة عينيك.
4. الفحص الدوري – لا تنتظر حتى يتفاقم الأمر
كم مرة فحصت نظرك؟ إن كانت الإجابة "ولا مرة"، فأنت لست وحدك.
معظمنا لا يفكر في زيارة طبيب العيون إلا عندما يصبح الأمر مزعجًا. لكن الحقيقة أن الفحص المبكر يمكن أن يكشف عن مشاكل قبل أن تصبح خطيرة.
الخاتمة: لا تتجاهل عينيك، فهي أغلى مما تعتقد
عندما اكتشفت أن لدي ضعف نظر، شعرت وكأنني فقدت جزءًا من شبابي، لكنني أدركت لاحقًا أن الأمر طبيعي. الحياة العصرية وضغوطها تؤثر على الجميع، لكن هناك خطوات يمكن اتخاذها للحفاظ على البصر لأطول فترة ممكنة.
في النهاية، نظرنا ليس مجرد وسيلة للرؤية، بل هو نافذتنا للعالم. فلا تهمله، ولا تنتظر حتى يصبح الأمر صعبًا. وكما قال طبيبي ذات مرة وهو يبتسم: "عينيك لا يمكن استبدالهما، فاعتنِ بهما كما تعتني بأغلى ممتلكاتك."
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.