من الهوايات المفيدة؟ اكتشف أنشطة تُغيّر حياتك
لماذا الهوايات مهمة أصلاً؟
الهوايات مش بس وسيلة لتضييع الوقت أو تسلية خفيفة، بل هي أداة فعّالة لتحسين الصحة النفسية، تطوير المهارات، وحتى توسيع العلاقات الاجتماعية. في دراسة قرأتها مرة (مش فاكر المصدر بصراحة بس كانت دراسة قوية)، لقوا إن الناس اللي عندهم هوايات منتظمة، أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة كبيرة.
يعني لو بتحس بضغوط، ملل، أو حتى فقدان معنى شوي، هواية بسيطة ممكن تكون بداية التغيير. بس السؤال: إيه هي الهوايات المفيدة فعلًا؟
الهوايات الرياضية: جسمك محتاج يتحرك
المشي والجري: أبسط رياضة بأكبر فائدة
المشي نص ساعة يوميًا ممكن يقلل التوتر، ينشّط الدورة الدموية، ويحسّن المزاج. فيه ناس بتسمع بودكاست وهما بيتمشوا، كأنها لحظة راحة ذهنية مع حركة جسدية.
أما الجري، فده لمّا تبدأ فيه وتحافظ عليه، بيبقى كأنه علاج طبيعي للقلق. فيه واحد صاحبي قاللي حرفيًا: "الجري أنقذني من الغرق في الاكتئاب."
السباحة، ركوب الدراجات، أو حتى الزومبا!
كلها أنشطة حركية بتحرك الجسم والدماغ مع بعض. والجميل فيها إنها بتفصلك شوية عن الشاشة والضوضاء.
الهوايات الفكرية والإبداعية: غذاء للعقل والروح
القراءة: نافذة لعوالم تانية
القراءة هواية ممتعة، مفيش نقاش. سواء روايات، مقالات علمية، أو حتى مانجا. كل كتاب بيدخلك في تجربة مختلفة، وتزيد من مفرداتك ومعرفتك من غير ما تحس.
مرة قرأت كتاب عن علم النفس، ساعدني أفهم سلوكيات كنت مش قادر أفسّرها، وده غير تفكيري بجد.
الكتابة: حرّر أفكارك وخلّيها على الورق
الكتابة مش لازم تكون شعر أو رواية. حتى لو مذكّرات يومية أو خواطر بسيطة. المهم إنك تكتب. هواية بتساعدك ترتب مشاعرك، تعبر عن نفسك، وتكتشف أشياء ما كنتش واخد بالك منها.
الرسم والتلوين: الإبداع مش لازم يكون محترف
مش لازم تكون فنان عشان تمسك قلم وترسم. حتى التلوين في دفاتر للكبار بقى موضة ومفيد جدًا للاسترخاء. بيخليك تعيش اللحظة وتنسى الدنيا شوية.
الهوايات الاجتماعية: لا تعيش وحدك
التطوع: العطاء له طعم مختلف
لما تعطي من وقتك أو جهدك لحد محتاج، بتحس برضا داخلي مش طبيعي. تطوّع في جمعيات خيرية، أنشطة اجتماعية، أو حتى مساعدة جارك الكبير في السن... كل ده يضيف لحياتك قيمة ومعنى.
تعلّم مهارة جماعية: زي الطبخ أو المسرح
لما تشارك في هواية فيها تفاعل مع ناس، بتكسر العزلة وبتقوي ثقتك بنفسك. جربت مرة ورشة مسرح ارتجالي، حسّيت إني خرجت من قوقعة كنت فيها سنين!
الهوايات الرقمية: بس بحذر
الألعاب الإلكترونية: مفيدة أحيانًا
لو ما خرجتش عن السيطرة، ممكن الألعاب تنمّي مهارات التفكير، التركيز، وحتى العمل الجماعي. بس طبعا لازم توازن، عشان ما تتحوّليش لمُدمِن شاشة.
التعلّم أونلاين: الهواية اللي تطلعك بشهادة
تعلّم لغة جديدة، برمجة، تصوير، أو حتى تاريخ الفن… الإنترنت فيه دورات في كل حاجة تقريبًا، واللي بتبدأ كهواية، ممكن تتحول لاحقًا لفرصة عمل.
خلاصة: اختَر هوايتك وابدا من النهاردة
الهوايات المفيدة مش شرط تكون مكلفة أو نادرة. المهم إنها تناسب شخصيتك، وتديك طاقة إيجابية أو راحة بال. جرب، غيّر، لف وارجع، بس ما تعيشش بدون هواية. لأنها مش كماليات… دي ضرورات للحياة.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.