ما سبب ظهور الكرش رغم النحافة؟ اكتشف الحقيقة الصادمة
الكرش والنحافة: تناقض ظاهر لكن ممكن فعليًا
مو كل نحيف عنده بطن مسطّح
كثير ناس يتفاجؤون لما يشوفون شخص جسمه نحيف بس عنده كرش واضح. والرد الجاهز يكون: "كيف؟! أنت ما تاكل شيء!"، لكن في الواقع، النحافة ما تعني بالضرورة إنك ما تخزن دهون – خصوصًا في منطقة البطن.
هذا النوع من الأجسام يُسمى أحيانًا "TOFI" (Thin Outside, Fat Inside)، يعني شكلك نحيف، لكن عندك دهون داخلية – وغالبًا في البطن.
وأنا شخصيًا عرفت شخص نحيف جدًا، يلبس مقاس صغير وكل شي، لكن كان يشتكي من "كرش صغير مزعج ما يروح". طلع السبب هو عادات الأكل والنوم والجلوس... مش الوزن نفسه.
الأسباب الشائعة لظهور الكرش عند النحفاء
ضعف العضلات في منطقة البطن
واحدة من أهم الأسباب: عضلات البطن الضعيفة. حتى لو كنت نحيف، لو عضلاتك ما تشيل البطن صح، راح تترهل المنطقة وتبرز للخارج. تخيل جسمك مثل بالون مفرغ... ما فيه دعم داخلي.
قلة التمارين، الجلوس الطويل، ونمط حياة خامل؟ كل هذا يخلي عضلات البطن تنام. النتيجة؟ كرش خفيف بس واضح.
النظام الغذائي الغني بالسكريات والدهون
فيه ناس وزنهم قليل، لكن ياكلون سكريات ومقالي طول الوقت. الجسم ما يزيد وزنه بسرعة، لكن يبدأ يخزّن الدهون "بذكاء" في البطن. أسهل مكان وأسوأ مكان بنفس الوقت.
السكر الزايد، المشروبات الغازية، والوجبات السريعة حتى لو بكميات قليلة... كلها تساهم في تراكم دهون البطن.
التوتر والهرمونات
لما تكون دايمًا تحت ضغط أو قلق، الجسم يفرز الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط مباشرة بزيادة الدهون في البطن. حتى لو تاكل قليل، الجسم يحتفظ بالدهون كنوع من "الاحتياط الطارئ".
يعني ممكن تكون نحيف، لكن أسلوب حياتك المليان توتر يخليك تكدّس كرش بدون ما تحس.
مشاكل في الهضم أو انتفاخ مستمر
في بعض الأحيان، الكرش الظاهر ما يكون دهون فعلًا، بل غازات وانتفاخات مزمنة ناتجة عن مشاكل هضمية. القولون العصبي، سوء الهضم، أو تناول أطعمة معينة ممكن تخلي البطن منتفخ طول اليوم.
وهذا شيء مزعج جدًا، لأنك تحس نفسك نحيف، لكن مظهرك يعطيك إحساس إنك مليان.
كيف تتخلص من الكرش رغم النحافة؟
تمارين تقوية وشد البطن
ما تحتاج تدخل نادي حديد وتعيش فيه، لكن تمارين بسيطة مثل البلانك (plank)، الكرنش، وتمارين المقاومة للبطن تساعد عضلاتك تدعم البطن بشكل أفضل.
ابدأ بـ10 دقائق في اليوم وشوف الفرق بعد أسبوعين بس. راح تحس إن البطن مشدود حتى لو ما نقص وزنك.
راقب نوعية أكلك مو بس كميته
قلل من السكر الأبيض، العصائر الصناعية، الأطعمة المقلية، وكل شي "يذوب في فمك بسرعة". ركّز على أكل نظيف ومتوازن: بروتين، خضار، دهون صحية.
ونصيحة مجربة: اشرب موية كثير، وخلّ الأكل يكون على دفعات صغيرة خلال اليوم بدل وجبتين ضخمة.
نمط حياة أهدأ وأذكى
خفف توتر، نام كويس، وحرّك جسمك شوي كل يوم. حتى المشي له أثر ممتاز على البطن – يحفز الهضم، ويقلل الكورتيزول، ويحسّن شكل الجسم.
خلاصة: الكرش مو دايمًا بسبب الوزن
لو كنت نحيف لكن عندك كرش، لا تستهين بالموضوع. الكرش مش دايمًا نتيجة وزن زايد، لكن ممكن يكون:
ضعف عضلات
أكل غير متوازن
هرمونات مضطربة
انتفاخات مزمنة
والخبر الحلو؟ الموضوع قابل للتعديل. مو مستحيل، بس يحتاج شوية وعي وتغيير في العادات. مش لازم تتبع حمية قاسية، بس عدّل أسلوبك، وحب جسمك من جديد.
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.