كل ما أنام أحس أني بموت؟ السبب والحل لهذه الحالة المزعجة
لماذا أشعر أنني أموت عندما أنام؟
إذا كنت قد شعرت من قبل بأنك تسقط في الفراغ، أو أن قلبك سيتوقف بمجرد إغلاق عينيك، فأنت لست وحدك. هذه الحالة غريبة ومخيفة، لكنها أكثر شيوعًا مما تظن. شخصيًا، مررت بهذه التجربة عدة مرات، وكانت تجعلني أتهرب من النوم أو أظل مستيقظًا لساعات خوفًا من أن لا أستيقظ مجددًا.
لكن لماذا يحدث هذا؟ هل هو مجرد وهم نفسي، أم أن هناك تفسيرًا علميًا؟ دعونا نكتشف معًا.
1. السبب العلمي وراء الشعور بالموت عند النوم
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى هذا الإحساس، بعضها نفسي وبعضها جسدي. وأهمها:
اضطراب نوبات الهلع الليلية
نوبات الهلع قد لا تحدث فقط خلال اليوم، بل يمكن أن تضربك قبل النوم بلحظات. فجأة، تشعر أن نفسك ينقطع، قلبك ينبض بقوة، وتشعر وكأن روحك تغادر جسدك.
أعراض نوبات الهلع الليلية:
- خفقان قلب مفاجئ
- شعور بالاختناق أو العجز عن التنفس
- إحساس مفاجئ بالخوف الشديد
- تعرق شديد رغم أنك في الفراش
نصيحتي الشخصية: حاول ألا تقاوم الشعور، بل خذ نفسًا عميقًا وذكر نفسك بأنك في أمان، وأن هذا مجرد وهم زائل.
شلل النوم (الجاثوم)
من أغرب الظواهر التي قد تجعلك تشعر أنك تموت هو شلل النوم. تخيل أن تستيقظ فجأة وأنت غير قادر على تحريك جسدك، بينما تشعر أن هناك شيئًا ثقيلًا يجثم على صدرك!
لماذا يحدث شلل النوم؟
- يحدث عندما يستيقظ الدماغ بينما الجسم لا يزال في حالة نوم عميق.
- عادةً ما يكون مرتبطًا بالتوتر والقلق وقلة النوم.
- قد يكون مصحوبًا بتهيؤات مرعبة مثل رؤية أشخاص أو سماع أصوات غريبة.
توقف التنفس أثناء النوم
في بعض الأحيان، السبب قد يكون جسديًا وليس نفسيًا. توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea) هو حالة خطيرة تجعل الشخص يتوقف عن التنفس لثوانٍ أو حتى دقائق أثناء النوم، مما يسبب اختناقًا مؤقتًا وشعورًا مفاجئًا بالاختناق أو الموت الوشيك.
كيف تعرف أنك تعاني منه؟
- تشعر أنك تستيقظ فجأة وأنت تلهث للهواء.
- الشخير بصوت عالٍ جدًا.
- الإرهاق الدائم رغم أنك نمت لساعات طويلة.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يجب زيارة الطبيب فورًا، فقد يكون جهاز CPAP مفيدًا لك.
2. الجانب النفسي: هل الخوف من الموت هو السبب؟
كثيرًا ما يكون السبب وراء هذا الإحساس نفسيًا بحتًا. إذا كنت تفكر كثيرًا في الموت أو تعاني من قلق وجودي، فقد يترجم عقلك هذا الخوف إلى إحساس جسدي عند النوم.
كيف يؤثر القلق على النوم؟
- يجعلك أكثر وعيًا بضربات قلبك وأنفاسك، مما يضخم أي إحساس طبيعي.
- يجعلك تدخل في دوامة من التفكير المفرط قبل النوم.
- قد يؤدي إلى كوابيس مزعجة تجعلك تشعر أنك بالفعل في خطر.
جرّب هذه الطريقة: قبل النوم، اجلس في مكان هادئ، خذ نفسًا عميقًا، وردد في ذهنك: "أنا بأمان، جسدي يعرف كيف ينام، ولا يوجد شيء خطير". قد يبدو بسيطًا، لكنه يساعد أكثر مما تتخيل.
3. كيف تتخلص من هذا الإحساس المزعج؟
لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق التي قد تساعدك في تقليل هذا الشعور. إليك بعض الحلول التي جربتها بنفسي وأثبتت فعاليتها:
تحسين عادات النوم
نام في بيئة مريحة: غرفة مظلمة، سرير مريح، حرارة مناسبة.
تجنب الكافيين والمنبهات قبل النوم، لأنها قد تزيد من القلق.
مارس تمارين الاسترخاء، مثل التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
تقليل التوتر والقلق
اكتب مخاوفك قبل النوم، وضع دفترًا بجانب السرير لتفريغ أي أفكار مزعجة.
ابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، فالضوء الأزرق يعطل هرمون النوم.
جرّب الشاي العشبي مثل البابونج أو النعناع لتهدئة الأعصاب.
استشارة مختص إذا لزم الأمر
إذا استمر هذا الشعور لأسابيع وأثر على نومك وصحتك النفسية، لا تتردد في استشارة طبيب أو معالج نفسي. لا يوجد شيء مخجل في ذلك، فأحيانًا نحتاج إلى مساعدة خارجية لفهم ما يحدث داخلنا.
الخلاصة: لا تقلق، أنت لا تموت!
قد يبدو الشعور بأنك "تموت عند النوم" مخيفًا جدًا، لكنه في الحقيقة شائع ويمكن التغلب عليه. سواء كان ناتجًا عن القلق، نوبات الهلع، شلل النوم، أو حتى مشكلة جسدية مثل توقف التنفس أثناء النوم، هناك دائمًا حل.
تذكر دائمًا: أنت لست وحدك، هذا الشعور ليس حقيقيًا، وهناك طرق عديدة للتعامل معه.
والآن، أخبرني: هل سبق لك أن شعرت بهذا الإحساس؟ وكيف تعاملت معه؟
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.