كيف ترفع الكرة من فوق الحارس؟ تقنيات وإستراتيجيات لإتقان المهارة
عندما تلعب كرة القدم وتقترب من المرمى، يكون رفع الكرة فوق الحارس واحداً من أكثر الحركات المدهشة التي يمكن أن تؤديها. لكن السؤال هنا: كيف يمكن لك أن ترفع الكرة من فوق الحارس بشكل فعال؟ هذا السؤال ليس سهلاً، ولكن مع بعض التدريب والتقنيات المناسبة، يمكن لأي لاعب أن يتقن هذه المهارة.
فهم الأساسيات: كيف تعمل تقنية رفع الكرة؟
كيفية حساب المسافة والزاوية
قبل أن تتعلم كيفية رفع الكرة فوق الحارس، يجب أن تفهم بعض الأساسيات المهمة. أولاً، عليك أن تقيّم المسافة بينك وبين الحارس، وكذلك الزاوية التي تكون فيها بالنسبة للمرمى. إذا كنت قريبًا جدًا من الحارس، فرفع الكرة قد يكون أكثر صعوبة. لكن إذا كنت على مسافة بعيدة، فيمكنك استغلال هذه المسافة لتحديد السرعة التي ستحتاجها للكرة.
شخصيًا، تعلمت من أخطاء الماضي أن التقدير الصحيح للمسافة هو نصف الطريق. تذكر عندما كنت أحاول رفع الكرة من مسافة بعيدة، وكانت النتيجة غالباً فقدان السيطرة على الكرة! لكن مع التدريب، بدأت أدرك أن الزاوية الصحيحة تجعل كل الفرق.
اختيار القدم المناسبة
لا تقتصر المهارة على قوة قدمك، بل أيضًا على كيفية استخدام القدم المناسبة لرفع الكرة. بشكل عام، يُفضل استخدام القدم الأقوى عند رفع الكرة. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تحتاج إلى استخدام القدم الأضعف إذا كانت الزاوية تتطلب ذلك.
التقنيات المختلفة لرفع الكرة فوق الحارس
تقنية "اللوب" (رفع الكرة بحركة قوسية)
من أشهر التقنيات التي تُستخدم لرفع الكرة فوق الحارس هي تقنية "اللوب" أو "الرفع القوسي". في هذه التقنية، تسدد الكرة بشكل مرتفع مع منحنى لطيف بحيث تتجاوز الحارس وتستقر في المرمى. تكمن الصعوبة في التحكم في المسافة التي تسدد بها الكرة؛ إذا كانت الكرة مرتفعة جدًا، قد تُصادف العارضة أو تخرج عن المرمى، وإذا كانت منخفضة جدًا، قد يتصدى لها الحارس بسهولة.
لحسن الحظ، تعلمت هذه المهارة بعد الكثير من المحاولات الفاشلة، عندما كنت أركل الكرة بزاوية خاطئة، مما يؤدي إلى تسديدات غير دقيقة. ولكن مع الوقت، بدأت في ضبط الزاوية المثالية للتسديدة باستخدام حركة بسيطة في الكاحل.
تقنية "الكرة المنحنية" مع الدوران
تقنية أخرى مهمة هي التسديدة المنحنية التي تتيح للكرة أن تتجاوز الحارس وتدور حوله. في هذه التقنية، يجب عليك منح الكرة دورانًا مناسبًا باستخدام الجزء الداخلي من قدمك. عند تنفيذ هذه الحركة بشكل صحيح، ستلاحظ أن الكرة تأخذ منحنى لطيف يجعلها تتخطى الحارس في الزاوية العليا.
أعتقد أن هذه التقنية هي الأكثر إثارة! صحيح أنها تتطلب بعض الخبرة في تنفيذها، ولكن عندما تصيب الهدف، فإنها تضيف لمسة من السحر للهدف.
ممارسة وتدريب المهارة
أهمية التدريب المتواصل
لكي تتقن رفع الكرة فوق الحارس، يحتاج الأمر إلى تدريب مستمر. لا يمكنك أن تتوقع أن تتقن هذه المهارة من خلال محاولات قليلة فقط. يجب أن تقضي وقتًا كبيرًا في التدريب على تسديدات مختلفة الزوايا، والحصول على شعور صحيح بالكرة. لا تنسَ أن حركات القدم والتوقيت الدقيق هما العنصران الأساسيان لتحقيق الهدف بنجاح.
بصراحة، كانت محاولاتي الأولى في التدريب على رفع الكرة غير مثالية، لكنني كنت أحرص دائمًا على المراجعة مع مدربي وطلب النصائح لتحسين المهارات. لا تستهين أبدًا بأهمية التوجيه والتكرار.
العمل على الثقة بالنفس
من أكبر العوائق التي تواجه اللاعبين عند محاولة رفع الكرة فوق الحارس هو الخوف من الفشل. أعتقد أن هذا الخوف طبيعي، خصوصًا إذا كنت تلعب في مباريات حاسمة أو تحت ضغط. ولكن مع زيادة الثقة بالنفس والتدريب المستمر، ستكتسب المهارة والثقة في كل تسديدة.
الخلاصة: اتقن رفع الكرة فوق الحارس لتصبح نجم الهجوم
في النهاية، رفع الكرة فوق الحارس هو مهارة لا تتعلق فقط بالقوة أو السرعة، بل تعتمد بشكل كبير على الدقة والتحكم. مع التدريب المستمر والتفكير الاستراتيجي، ستتمكن من إضافة هذه المهارة الرائعة إلى رصيدك كقناص ماهر. تذكر أن التوقيت والزاوية هما المفتاح، فلا تيأس إذا لم تحقق النجاح من المحاولة الأولى!
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.