ما هي مراحل البكاء؟ تعرف على الرحلة العاطفية التي يمر بها الإنسان

البكاء: مش مجرّد دموع

البكاء مش بس تعبير عن الحزن. أحياناً بنبكي من الفرح، من القهر، أو حتى بدون سبب واضح (يا لطيف شو بيصير معنا!). البكاء هو عملية جسدية ونفسية معقدة أكثر مما نظن. وفعلياً، بيمر بعدة مراحل، كل وحدة بتحكي شيء عن حالتنا النفسية والجسدية.

المرحلة الأولى: التهيئة أو التحفيز العاطفي

كل شيء بيبدأ من إحساس داخلي قوي. ممكن يكون موقف صادم، أو ذكرى حزينة، أو حتى مشهد مؤثر في فيلم (إيه والله، في ناس بينهاروا من لقطة وداع).

كيف يشتغل الدماغ؟

الدماغ، وبالتحديد اللوزة الدماغية (الأميغدالا)، بتشتغل لما نواجه شعور قوي. بتبعت إشارات للجهاز العصبي، يلي بدوره بيحفز الجسم على التجاوب… وهون بيبدأ التحضير للبكاء.

المرحلة الثانية: رد الفعل الجسدي

وهون بتحس أول علامات البكاء. العيون بتدمع شوي، النفس بيصير سريع، والصدر ممكن يضيق. وفي ناس، خاصة الأطفال، بصير عندهم رعشة خفيفة أو شهقة.

الدموع: أنواعها مختلفة!

مش كل دمعة مثل التانية. في دموع عاطفية، وفي دموع انعكاسية (مثل لما تقطع بصل)، وفي دموع قاعدية بتحافظ على رطوبة العين. بس يلي يهمنا هون، هي الدموع العاطفية. لأنها مليانة هرمونات ومواد كيميائية مرتبطة بالتوتر.

المرحلة الثالثة: الذروة أو الانفجار العاطفي

وهون بصير البكاء فعلياً. الدموع بتنزل بغزارة، الصوت ممكن يعلى، وأحياناً نحس برغبة بالكلام أو حتى الصراخ. هاي اللحظة بتكون متعبة… بس بنفس الوقت، نوعاً ما مريحة.

ليش بنرتاح بعد البكاء؟

الدموع العاطفية بتساعد الجسم يتخلص من بعض المواد المرتبطة بالتوتر، زي الكورتيزول. يعني البكاء فعلاً "بيغسل" جزء من الضغط. مش دايماً، بس أوقات كتير.

المرحلة الرابعة: التهدئة واستعادة التوازن

بعد ما تبكي، بتحس فجأة بتعب جسدي. العيون منتفخة، النفس أبطأ، والعضلات بدأت ترتخي. الجسم بيبلش يرجّع الأمور لوضعها الطبيعي.

لحظة الصفاء الذهني

الغريب إنك أحياناً بتحس بوضوح بعد البكاء. كأنك صفيت من جوّاك. طبعاً مش كل الناس هيك، وفي ناس بتحس بوجع أكبر... بس غالباً، في شي بيتغير بعد البكاء.

المرحلة الخامسة: التفكير أو التأمل (وأحياناً الندم!)

هاي المرحلة مش علمية بحتة، بس بصراحة كثير ناس بيحسوا فيها. بعد ما تبكي، ممكن تبدأ تراجع نفسك: "ليه بكيت؟ كنت مبالغ؟"، أو العكس تماماً، "ليش كنت ماسك حالي كل هالوقت؟".

وهاي اللحظة، رغم إنها شخصية، إلا إنها جزء أساسي من مراحل البكاء… بتخلّي التجربة أعمق.

خلاصة مش بسيطة عن شيء بسيط

يعني، صحيح البكاء شكله بسيط – شوية دموع ونفَس متقطع – بس الحقيقة إن وراه سلسلة معقدة من المشاعر والتفاعلات الجسدية. وكل دمعة نازلة إلها قصة، إلها مرحلة، إلها أثر.

وأحياناً… البكاء هو الطريقة الوحيدة يلي الجسم بيعرف يقول فيها: "أنا مش تمام، بس رح أكون."