كثرة النوم تدل على نقص ماذا؟ اكتشف السبب الحقيقي وراء النوم المفرط
هل النوم الكثير مجرد كسل أم مشكلة صحية حقيقية؟
الناس كتير بيعتقدوا إن كثرة النوم معناها إن الشخص كسول، أو "ماعنده شي يسويه". بس الحقيقة؟ لا، أحيانًا الموضوع أعمق بكثير. لما تلاقي نفسك نايم 10 أو 12 ساعة باليوم ولسه تحس بتعب؟ هنا لازم تدق ناقوس الخطر.
في هذا المقال، راح نغوص شوي في الأسباب الحقيقية خلف النوم الزايد، خصوصًا لما يكون بسبب نقص شيء معين في الجسم.
نقص الفيتامينات والمعادن: الجناة الخفيّين
فيتامين د: المتهم الأول في كثير من الحالات
بشكل مفاجئ، نقص فيتامين د صار شائع جدًا، حتى في الدول المشمسة! الجسم يحتاجه علشان ينتج الطاقة ويحافظ على المزاج والنشاط. لو كنت تنام كثير وتحس بكسل دايم؟ احتمال كبير يكون السبب هو نقص هذا الفيتامين.
بعض الدراسات تربط بين انخفاض فيتامين د والإرهاق المزمن، وخلينا نكون صريحين… من يحس بخمول ما راح يقدر يقاوم السرير .
الحديد: لما التعب يكون من جوّا
نقص الحديد = فقر دم. وصدقًا، اللي عنده فقر دم ممكن ينام ليل ونهار ولسه يحس إنه ما ارتاح. كريات الدم ما توصل الأوكسجين بشكل كافي، فكل خلية تصير "تتنفس بصعوبة" وهذا يخلي الجسم يطلب الراحة. كثير من النساء، بالمناسبة، يعانون من هالنقطة وما ينتبهون.
أمراض تؤدي إلى كثرة النوم
الغدة الدرقية الخاملة
لو الغدة ما تفرز هرموناتها بشكل كافي، الجسم كله يتباطأ. نبضات القلب، الهضم، وحتى التفكير! طبيعي جدًا إنك تنام أكثر من اللازم لو كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية.
المشكلة؟ الأعراض أحيانًا تتداخل مع أمور ثانية (تساقط شعر، اكتئاب، برودة دايم...) وما أحد يربطها بالنوم الزايد.
الاكتئاب: النوم كوسيلة للهروب
مش دائمًا النوم الكثير سببه عضوي. أحيانًا الحالة النفسية تكون هي السبب. الشخص المكتئب ينام كثير لأنه ما يلقى دافع للقيام، أو يمكن يهرب من أفكاره. وعلى فكرة، الاكتئاب ما يعني بكاء مستمر. ممكن يظهر بشكل تعب وخمول فقط.
عادات الحياة وتأثيرها على النوم
الأكل، الرياضة، والروتين
نظامك اليومي له تأثير كبير جدًا. إذا كنت تاكل وجبات دسمة قبل النوم، أو ما تتحرك خلال اليوم، طبيعي جدًا تحس بثقل في الجسم ورغبة بالنوم.
(أنا شخصيًا لاحظت إن أيام الرياضة نومي يكون أخف، لكن لو جلست طول اليوم عاللابتوب؟ يا ساتر، نوم 11 ساعة ما يكفي!)
متى يكون النوم الكثير مشكلة فعلاً؟
لو النوم المفرط يأثر على شغلك، دراستك، علاقاتك أو حتى حالتك المزاجية... هذا مؤشر واضح إن في شي غلط. ممكن يكون نقص بسيط في الحديد، أو مشكلة هرمونية أكبر. الحل؟ تحليل دم شامل، مع مراجعة بسيطة لأسلوب حياتك.
في النهاية، لما نسأل "كثرة النوم تدل على نقص ماذا؟"، ما في جواب واحد يناسب الكل. ممكن يكون نقص فيتامين د، أو حديد، أو حتى نوم هروبي من اكتئاب ما تم تشخيصه. المهم إنك تسمع لجسمك، وما تهمش العلامات.
وطبعًا، ما يمنع نحب النوم… بس بحدود المعقول، صح؟
ماذا يشعر الانسان عند فقدان الوعي؟
فقدان الوعي هو المسمى الذي يطلق على الحالة التي يصبح فيها الشخص عاجزاً عن الاستجابة للمؤثرات الخارجية، كمحاولة هزه أو تعريضه للأصوات العالية، ويبدو الشخص الفاقد للوعي كأنه نائم. تستغرق مدة غياب الوعي ثوانٍ قليلة أحياناً، أو قد تطول الفترة أكثر من ذلك، ثم يستأنف المصاب اليقظة بشكل كامل.
هل يوجد علاج الغيبوبة؟
يتوقف العلاج على سبب الغيبوبة. وقد تقتضي الضرورة كذلك استخدام إجراء أو دواء لتخفيف الضغط على الدماغ بسبب تورمه. يمكن لمُسعفي الطوارئ إعطاء الغلوكوز أو المضادات الحيوية عبر أحد الأوردة في الذراع. ويكون ذلك حتى قبل ظهور نتائج اختبارات الدم، في حالات الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم أو العَدوى التي تصيب الدماغ.09/03/2023
فقدان الوعي كم يستمر؟
الإغماء (المعروف أيضًا باسم فقدان الوعي) هو فقدان مؤقت ومفاجئ للوعي مع فقدان قوة الجسم، ويعقبه تعافٍ تام في غضون بضع دقائق.
ما هو شكل الاغماء؟
قد تظهر أعراض أو علامات قبل حدوث الإغماء، هذه الأعراض يمكن أن تشمل: الدوار، الغثيان، التعرق، أو الضعف العام. قد يشعر المصاب بالدوخة أو الدوار، قد تخبو الرؤية وتصبح ضبابية، وقد يسمع الصوت بصورة مكتومة وكأنه في نفق أو يشعر بالتنمُّل والتوخُّز في الأطراف. قد يصاحب الإغماء تشنج بسيط ولهذا قد يعتقد البعض أن ما حصل هو نوبة.
الموت الدماغي يحدث بعد انقطاع الاكسجين بكم دقيقة؟
تبدأ خلايا الدماغ فى الموت بعد حوالي 4 دقائق من حرمانها من الأكسجين، ويسمى تلف الدماغ الناجم عن نقص الأكسجين "" تلف الأكسجين"".07/07/2019
هل يجوز فصل جهاز التنفس الصناعي عن الميت دماغيا؟
فلا حرج في نزع هذه الأجهزة منه لأنه في حكم الميت، لأن هذه الأعضاء التي لا تزال تعمل إنما تعمل بفعل الأجهزة المركبة، وقد وافق المجمع الفقهي لرابطة العالم الإسلامي في دورته العاشرة المنعقدة بمكة 1408 هـ وافق على رفع أجهزة الإنعاش، وإيقافها متى تبين بالفحوصات الطبية المؤكدة من قبل المختصين بأن هذا الشخص قد مات دماغيا.
متى يبدا الموت الدماغي؟
الموت السريري هو حالة مؤقتة بها القلب لا ينبض وتتوقف وظائف القلب والتنفس، ولكن انسجة الدماغ لم تمت بعد، ومن لحظة توقف وصول الدم الى الدماغ والاعضاء الحيوية، خلايا الدماغ تبدا في مرحلة الدمار، دمار خلايا الدماغ لا رجعة فيه نظرا لعدم قدرة الخلايا على التجدد وهذه الحاله تسبب تلف في الدماغ او الموت اذا استمر لفترة طويلة
هل يتوقف التنفس عند الاغماء؟
لا يتوقف التنفس عند الإغماء، وتستمر وظائف الجسم الحيوية كما هي، لأن السبب في ذلك الإغماء هو نقص التروية الدموية للدماغ، والتي تعود بعد أن ينام المريض.21/04/2022
هل هناك فرق بين فاقد الوعي والغيبوبة؟
الذُّهولُ stupor هو فقد الاستجابة، بحيث لا يمكن استثارةُ الشخص إلَّا من خلال التحفيز أو التنبيه الجسدي الشديد. الغيبوبة coma هي فقد استجابة الشخص، بحيث لا يمكن استثارته؛ وفيها تبقى عيناه مغلقتين حتَّى عند تنبيهه.