متى أعطي طفلي وجبتين؟ دليلك لتوسيع تغذية الرضيع بذكاء

بداية إدخال الطعام الصلب: متى نبدأ أصلًا؟

أغلب أطباء الأطفال يوصون ببدء إدخال الطعام الصلب حوالي الشهر السادس من عمر الطفل، طبعًا مع استمرار الرضاعة الطبيعية أو الصناعية. لكن... مش كل الأطفال زي بعض، في أطفال يبدؤون تقبّل الملعقة بسرعة، وفي اللي يسكر فمه ويصرخ كأنك تحاول تطعمه رمل .

يعني باختصار، بداية الأكل تعتمد على استعداد الطفل، مش مجرد عمره.

إشارات تدل إن طفلك جاهز

• يقدر يجلس (ولو بدعم بسيط)

• ما يندفع الطعام من فمه بلسانه (يعني الرفلكس اختفى)

• يبدأ ينظر لطعامك ويبلع لعابه، ويحاول يوصل لإيدك وانت تاكل

متى أقدّم له وجبتين بدل وحدة؟

عادةً نبدأ بوجبة وحدة يوميًا، غالبًا وقت الظهر، بعد الرضاعة بساعة أو ساعتين. والهدف مو الإشباع، بل الاستكشاف. الطفل يجرب النكهات، القوام، ويحرك عضلات فكه ولسانه.

لو لاحظت إن طفلك بدأ يأكل الكمية كلها، وبدون تذمر، ولمدة أسبوعين تقريبًا، ممكن تنتقل لوجبتين.

العمر الأنسب لتقديم الوجبة الثانية

بين الشهر السابع والثامن، الطفل يبدأ يحتاج طاقة أكثر. الرضاعة ما تكفي لحاله. وقتها، ممكن تدخل وجبة فطور خفيفة مثل:

• شوفان مطحون مع حليب الأم

• موز مهروس

• بطاطا حلوة مسلوقة

بعدها وجبة الغداء تكون الخضار أو البروتينات المطحونة مثل العدس أو كبدة دجاج (بس بحذر، طبعًا).

كيف أوزع الوجبتين خلال اليوم؟

مثال بسيط لجدول يومي

• 8:00 صباحًا – رضاعة

• 10:00 صباحًا – فطور صلب (مثلاً مهروس موز + شوفان)

• 12:00 ظهرًا – رضاعة

• 2:00 عصرًا – غداء صلب (مثلاً كوسا وبطاطا مهروسة)

• 4:00 عصرًا – رضاعة

• 6:30 مساءً – رضاعة أو وجبة خفيفة إن بدأ بثلاث وجبات

طبعًا، الجدول مرن، يعتمد على نوم طفلك وشهيته. في أيام ما راح ياكل شيء، وفي أيام يأكل كأنه راجع من تمرين ماراثون.

إشارات تدل على أن الطفل يحتاج أكثر من وجبة

• يبكي بعد الوجبة كأنه لسه جائع

• يمد يده لأكلك أو يراقبك بتركيز لما تاكل

• يبدأ يصحى من النوم وهو جوعان أكتر من المعتاد

وهنا، ممكن تفكر بإضافة وجبة ثالثة خفيفة أو سناك صغير قبل النوم.

تجارب شخصية: لما بنتي قررت فجأة إنها جوعانة

بنتي ما كانت مهتمة بالأكل غير في الشهر الثامن ونص! قبل كذا، كنت أجرب الملعقة، ترجعها في وجهي وتضحك . فجأة، بدأت تهجم على كل شيء، وصارت تبكي لما تنتهي الملعقة.

وقتها فهمت إنها صارت جاهزة للوجبتين، يمكن حتى ثلاث. وما شاء الله، من بعدها كل يوم مغامرة جديدة مع الأكل!

نصائح سريعة لتسهيل تقديم الوجبتين

• خليه يجرب بنفسه (حتى لو يخرب الدنيا)

• لا تزعج نفسك لو رفض الأكل يوم كامل… عادي

• التنوع مهم، لكن التدرج أهم

• استمتع باللحظة، تراها أيام تمر بسرعة

خلاصة الموضوع: الوجبتين خطوة طبيعية… بس مو مستعجلة

تقديم وجبتين للطفل يكون غالبًا بين الشهر السابع والثامن، لكن الأهم من العمر هو إشارات الطفل نفسه. راقب استعداده، وخلّ التجربة ممتعة ومرنة.

وإذا أكل ملعقة واحدة بس؟ لا تشيل هم. بكرا ياكل الطبق كامل ويطلب زيادة. فقط خذها بروح خفيفة، ومع كل فوضى في المطبخ، فيه طفل يتعلم شي جديد كل يوم .