كيف تتخلص من قلق الزواج وتعيش بطمأنينة؟

أول شي: مو كل قلق معناه إنك غلطان

خليني أبدأ بصراحة... لما كنت مخطوب قبل كم سنة، كنت دايمًا حاسس بشي غريب في قلبي. مش قلق كبير ولا رعب، بس كده توتر خفيف ما بيروح. وكل ما أحاول أتجاهله، يرجع أقوى. ساعتها قلت لنفسي: “طيب، هو ده قلق طبيعي؟ ولا في شي غلط؟”

والمشكلة؟ محد يتكلم عن الموضوع. الكل يقول: "مبروك يا عريس!" بس ولا أحد يسأل: "أنت مرتاح؟" فلو أنت تمر بنفس الشعور... خذ نفس، لأنك مش لحالك.

ليه بنحس بقلق قبل الزواج؟

توقعات المجتمع تخنق أحيانًا

بصراحة، الضغط المجتمعي يلعب دور كبير. لازم تكون جاهز، ناجح، رومانسي، وتعرف تسوي كل حاجة صح؟ وكأنك دخلت اختبار عمرك. وهذا التوتر ما يطلع فجأة، يتراكم شوي شوي… لحد ما تنفجر لحظة توقيع العقد.

أنا فاكر كلام صديقي حاتم يوم عزيمته قبل الزواج بأسبوع. قاللي: "أحس كأنهم ينتظروا مني أكون سوبرمان من أول يوم." وضحكنا ساعتها، بس كنت حاسس بنفس الشي.

الخوف من التغيير مو عيب

الزواج يغير كل شي. روتينك، أولوياتك، حتى طريقة تفكيرك. طبيعي تخاف. مو معناها إنك ما تحب الطرف الثاني، بس العقل أحيانًا يهوّل التغيير. حتى لو كنت متحمس، تلاقي قلبك يرجع يقول: "لحظة شوي، أنت متأكد؟"

كيف تبدأ تتعامل مع قلق الزواج؟

اسأل نفسك: هل هو قلق واقعي ولا وسواس؟

أحيانًا، القلق يكون مجرد خوف من المجهول. بس أحيانًا تكتشف إن في شي داخلك مش مرتاح. مثلاً، أنا بدأت ألاحظ إني أتردد لما نفكر في المستقبل، مش بسبب الشك في شريكتي، لكن لأني كنت خايف إني ما أكون الزوج "المثالي".

خذ لحظة وفكر: إيش أكثر شي يخوفك؟ هل هو المسؤولية؟ التزام مدى الحياة؟ ولا فكرة إنك تفشل زي اللي حولك؟ تحديد السبب يسهل نص الحل.

لا تكتم، احكي!

والله العظيم، الكلام يفرّغ النص التوتر. يوم صارحت أختي الكبيرة باللي أحس فيه، ما حكمت عليّ، بالعكس، قالتلي: "أنا يوم زواجي بكيت قبل ما أطلع من البيت." انصدمت بصراحة، لأنها دائمًا باين عليها قوية.

شارك اللي تحبه، صديقك، حتى مختص لو تقدر. لا تحاول تتصرف كأنك عادي وأنت تغلي من جوّه.

خطوات بسيطة بس فعّالة تخفف القلق

اهتم بجسمك... عشان عقلك

عارف إنك مش ناوي تسمع نصيحة "مارس الرياضة" الحين، بس جرب تمشي نص ساعة. بس كده، بدون هدف. الدم يتحرك، والعقل يهدا. أنا جربتها وقت الخطوبة، وكنت أرجع أحس إني إنسان طبيعي شوي.

النوم كمان مهم. لما تنام أقل، القلق يكبر كل شي في مخك 10 أضعاف.

خذ وقت لنفسك

لا تخلي كل دقيقة من يومك تدور حول الزواج والتجهيزات والدعوات. اطلع كافيه لحالك، روح للبحر، اقرا رواية. فك الارتباط شوي يساعدك ترجع تبص للزواج من بعيد، فتشوفه بشكل أوضح وأهدى.

متى يكون القلق علامة خطر؟

لو القلق صار مستمر، وكلما تقربت من الزواج يزيد بدل ما يخف، هنا لازم توقف وتراجع. مو عيب تأجل. مو حرام تلغي. الحياة مش مسابقة، والقرار اللي ياخذ سنين أفضل من ندم العمر كله.

أنا عرفت واحد (خليني أسميه سامي) دخل الزواج وهو حاسس بشي يقوله "لا". تجاهل الإحساس، وقال لنفسه "راح يتغير". بعد ٦ شهور، طلق. كان تعبان، وهي كمان. لا تتجاهل إحساسك، حتى لو الكل يضغط.

الكلمة الأخيرة (ويمكن أغير رأيي بعدها...)

Honestly؟ القلق جزء طبيعي. يمكن حتى مفيد، لأنه يخليك تفكر بعمق، وتراجع نفسك. بس لا تخليه يشلك. الزواج مو نهاية الحياة، ولا بداية مثالية ١٠٠٪. هو مغامرة، زي أي شي كبير ومهم.

وإذا حسيت إنك مش جاهز؟ خذ وقتك. لأن الراحة الحقيقية ما تجي من "إقناع نفسك"، تجي من شعورك إنك دخلت الخطوة الكبيرة وانت متوازن، حتى لو شوية خايف.

وإذا تبي رأيي؟ القلق يقول إنك تاخذ الزواج بجدية. وهذا، لحاله، علامة إنك ماشي صح.