هل شرب الحليب يزيل البلغم؟ إليك الحقيقة الكاملة!
هل شرب الحليب يزيل البلغم؟ إليك الحقيقة الكاملة!
ما هو البلغم ولماذا يتكوّن؟
البلغم هو ذلك المخاط السميك اللي بيتجمع في الحلق والصدر، وغالبًا بيكون نتيجة لالتهاب أو برد أو حساسية. الجسم ينتجه كوسيلة حماية، بس لما يزيد عن حده... بصراحة، بيصير مزعج جدًا. يكتم النفس، يخلي الصوت مبحوح، وطبعًا يسبب كحة مستمرة.
هل فعلاً الحليب يزيد البلغم؟ ولا العكس؟
الشائعة الأشهر: الحليب يسبب البلغم
كتير ناس يقولوا إن شرب الحليب أو مشتقاته (خصوصًا لما تكون مريّض) يخلي البلغم يزيد ويصير أثخن. لكن... هل هذا حقيقي؟
أغلب الدراسات الطبية تقول لا. ما في دليل علمي قاطع يثبت إن الحليب يزيد البلغم نفسه.
بس! وهنا المهم... الحليب يعطيك إحساس بزيادة البلغم، لأنه قوامه ثقيل شوية، ويلتصق بالحلق. فالشخص يحس إن فيه مخاط أكتر، رغم إن الكمية نفسها ما تغيرت. مجرد إحساس لا أكثر.
طيب، هل الحليب "يزيل" البلغم؟
لا بصراحة، ما نقدر نقول إنه يزيله. يعني ما في مادة بالحليب تذيب البلغم أو تطرده.
لكن! بعض الناس يلاقوا راحة مع الحليب الدافئ مع العسل، لأنه يهدّي الحلق ويقلل من التهيّج. بس هذا مو علاج مباشر للبلغم.
مشروبات قد تساعد فعلاً في تقليل البلغم
الزنجبيل والعسل
هذا الثنائي العجيب! الزنجبيل معروف بتأثيره المضاد للالتهابات، والعسل يلطف الحلق. شربه دافي مرتين في اليوم يساعد على تفتيت البلغم.
الماء الدافئ والليمون
الحمض الموجود في الليمون ممكن يساعد في تقليل لزوجة البلغم. جرب كوب ماء دافي + عصرة ليمون + نقطة عسل.
شوربة الدجاج
أيوه! جداتنا كانوا صح. شوربة الدجاج الدافئة، خاصة مع شوية فلفل أسود، تساعد على فتح المجاري التنفسية وتخفف البلغم.
متى يكون من الأفضل تجنب الحليب؟
في حالات معينة، ممكن الحليب يزعج:
عند بعض الأشخاص اللي عندهم حساسية من الحليب أو عدم تحمّل اللاكتوز.
لما يكون البلغم كثيف جدًا والشخص يحس إنه يختنق، فالأفضل الابتعاد عن أي شيء ثقيل على الحلق.
أثناء نزلات البرد الشديدة، لأن الناس أصلاً يفقدون الشهية، فالحليب ممكن يسبب غثيان.
موقف شخصي: مرّة كنت مريض وكان عندي بلغم خانق... شربت حليب مع كركم، وندمت! الحليب علّق في حلقي وحسيت نفسي أغرق. بعدها صرت أفضّل الشاي مع زنجبيل وقت المرض، وفعلاً خف البلغم تدريجيًا.
خلاصة الموضوع: إشرب ولا ما تشرب؟
باختصار:
الحليب لا يزيل البلغم
لكنه ما يسببه فعليًا، هو بس يعطي إحساس مزعج أحيانًا
وفي حالات معينة، الأفضل تجنبه مؤقتًا
وبداله، جرب مشروبات عشبية أو شوربة خفيفة تساعدك أكثر
يعني الموضوع مو أبيض وأسود. لو تحس إن الحليب يريحك، اشربه (خصوصًا دافي مع عسل). بس لو تحس إنه يخليك تبلع بصعوبة أو يزيد الانزعاج؟ خلاص، خليك على النعناع والزنجبيل.