ماذا يسمى النوم بعد صلاة العصر؟ (حقيقة أم خرافة؟)

هل النوم بعد العصر مضر أم مجرد كلام متداول؟

لطالما سمعنا تحذيرات من النوم بعد صلاة العصر، بل إن بعض الجدّات يقسمن أنه يسبب الجنون أو الكسل أو حتى الأحلام المزعجة! لكن هل هذا صحيح، أم مجرد اعتقاد شعبي متوارث؟ وهل هناك اسم خاص لهذا النوم؟ دعونا نكتشف الحقيقة.

1. ماذا يسمى النوم بعد العصر؟

في بعض الثقافات، يُطلق على النوم بعد العصر "القيلولة المتأخرة"، ولكن في التراث الشعبي العربي، لا يوجد اسم دقيق له، بل ارتبط أكثر بالمحاذير والأساطير.

عند بعض الناس، يُعرف بـ "الغفوة الثقيلة" بسبب الشعور بالخمول بعد الاستيقاظ منه.
يُقال أيضًا أنه "نوم الوخم" لأن الكثيرين يشعرون بعده بثقل في الجسم والذهن.
في بعض الروايات، ارتبط بـ أحلام غريبة أو كوابيس غير مريحة.

أتذكر أنني جربت النوم بعد العصر في إحدى المرات، واستيقظت بشعور غريب كأنني في عالم آخر! لا أعرف إن كان الأمر نفسيًا بسبب ما كنت أسمعه من تحذيرات، أم أنه بالفعل نوم ثقيل بطبيعته.

2. لماذا يُحذر البعض من النوم بعد العصر؟

1. أحاديث منسوبة للنبي

هناك بعض الأحاديث المنتشرة التي تحذر من النوم بعد العصر، لكن معظمها ضعيف أو غير مثبت. لهذا السبب، لا يمكن اعتبارها دليلًا قاطعًا على أن النوم في هذا الوقت مضر دينيًا.

2. الشعور بالخمول والكسل

• النوم في هذا التوقيت قد يخلط بين دورة النوم والاستيقاظ، مما يجعل الاستيقاظ صعبًا.
• بعض الناس يشعرون بـ "الدوخة" أو فقدان التركيز بعده، خاصة إذا ناموا لفترة طويلة.

3. الكوابيس والأحلام الغريبة

• بعض الدراسات تشير إلى أن النوم في فترة ما بعد العصر قد يؤدي إلى أحلام غريبة أو غير منطقية.
• السبب هو أن الجسم يكون في وضع نصف يقظة ونصف نوم، ما يجعل الدماغ يمر بمراحل نوم غير مستقرة.

صديق لي أخبرني أنه في كل مرة ينام بعد العصر، يحلم بأحداث مشوشة أو مرعبة! هل هي مصادفة؟ ربما، لكن كثيرين يقولون الشيء نفسه.

3. هل هناك فوائد للنوم بعد العصر؟

بالرغم من التحذيرات، هناك من يجد فوائد حقيقية للنوم بعد العصر، خاصة إذا تم بطريقة صحيحة.

1. تعويض قلة النوم الليلي

إذا كنت قد سهرت ليلًا، فقد تكون غفوة قصيرة بعد العصر مفيدة لتعويض جزء من النوم المفقود.

2. تحسين التركيز والطاقة

• الدراسات الحديثة تؤكد أن الغفوة لمدة 20-30 دقيقة قد تعيد تنشيط الدماغ وتحسن الإنتاجية.
• الرياضيون والأشخاص الذين يعانون من ضغط العمل قد يستفيدون من استراحة قصيرة بعد العصر.

3. مناسبة لمن لديهم جداول غير تقليدية

• بعض الأشخاص يعملون في ورديات ليلية، وبالتالي يحتاجون للنوم في أوقات غير معتادة، ومنها بعد العصر.

أعرف شخصًا يعمل في المستشفى ليلاً، وبالنسبة له، النوم بعد العصر ضروري لأنه لا ينام إلا في هذا الوقت! فلا يمكن تعميم قاعدة واحدة على الجميع.

4. كيف تتجنب الأضرار المحتملة؟

إذا كنت مضطرًا للنوم بعد العصر، فهذه بعض النصائح لتقليل الآثار السلبية:

اجعلها غفوة قصيرة (20-30 دقيقة فقط، حتى لا تدخل في نوم عميق).
لا تنم في مكان مظلم تمامًا حتى لا يظن جسمك أن الوقت ليل.
اضبط منبهًا خفيفًا لتجنب الدخول في نوم ثقيل.
اشرب كوبًا من الماء بعد الاستيقاظ لتنشيط الجسم.

جربت تقليل نومي بعد العصر إلى 15 دقيقة فقط، والنتيجة كانت مختلفة تمامًا! استيقظت نشيطًا بدلًا من الشعور بالثقل الذي كنت أعاني منه سابقًا.

5. هل النوم بعد العصر يؤثر على الصحة؟

ليس هناك دليل علمي قاطع يقول إن النوم بعد العصر مضر للصحة، لكنه قد يكون غير مناسب لبعض الأشخاص.

إذا كنت تعاني من الأرق ليلًا، فمن الأفضل تجنبه لأنه قد يسبب اضطرابًا في النوم الليلي.
إذا كنت تصحو بصداع أو كسل بعده، فجرب تقليل مدته أو تجنبه تمامًا.
لكن إذا كنت تحتاجه وتشعر بفائدة منه، فلا بأس طالما أنه لا يؤثر سلبًا على نومك ليلاً.

الخلاصة: هل يجب تجنب النوم بعد العصر؟

لا يوجد دليل ديني أو علمي قاطع يمنع النوم بعد العصر تمامًا.
لكنه قد يسبب الكسل أو الأحلام الغريبة عند البعض.
إذا كنت بحاجة له، حاول ألا تتجاوز 30 دقيقة حتى لا يؤثر على نومك الليلي.

وفي النهاية، كل شخص لديه طبيعة نوم مختلفة، لذا استمع إلى جسدك، وجرب بنفسك ما يناسبك!