كثرة البراز: ما هي الأسباب وكيف يمكن علاجها؟

ما سبب كثرة البراز؟ تعرف على الأسباب والعلاج

كثرة البراز: هل هي حالة طبيعية؟

حسنًا، إذا كنت تعاني من كثرة التبرز، ربما بدأت تتساءل عن السبب. هل هو أمر طبيعي أم أنه يشير إلى مشكلة صحية؟ بصراحة، كثرة البراز قد تكون مزعجة للغاية، وقد تؤثر على حياتك اليومية. شخصيًا، عانيت من هذه المشكلة في مرحلة ما من حياتي، وكان الأمر محيرًا في البداية.

لكن، بعد استشارة الأطباء والبحث في الموضوع، اكتشفت أن كثرة البراز ليست دائمًا علامة على شيء خطير، لكنها قد تكون أيضًا نتيجة لعدة عوامل صحية أو نمط حياة غير صحي. لذلك، إذا كنت تشعر بأنك تتبرز أكثر من المعتاد، فإليك بعض الأسباب التي قد تفسر هذه الحالة.

الأسباب المحتملة لكثرة البراز

1. النظام الغذائي الغني بالألياف

حسنًا، أعتقد أنني يجب أن أبدأ بهذه النقطة، لأن الكثير منا يعتقد أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف هو دائمًا شيء جيد. الألياف مهمة بالطبع لصحة الجهاز الهضمي، ولكن تناول كميات كبيرة منها فجأة قد يؤدي إلى زيادة تكرار التبرز. هذا ما حدث لي شخصيًا عندما قررت تغيير نظامي الغذائي وأضفت الكثير من الفواكه والخضروات إلى وجباتي. في البداية، لم أكن معتادًا على ذلك، وكان التبرز أكثر من المعتاد.

2. التوتر والقلق

في الحقيقة، التوتر يمكن أن يكون سببًا رئيسيًا في كثرة التبرز. أعني، من واقع تجربتي الشخصية، كلما كنت في وضع عصيب أو تحت ضغط نفسي، كنت أشعر أنني بحاجة للذهاب إلى الحمام أكثر من المعتاد. هذا لأن الجسم، عندما يكون تحت ضغط، يفرز هرمونات معينة تؤثر على الجهاز الهضمي. هذا قد يسبب زيادة في الحركة المعوية، وبالتالي تكرار التبرز.

3. اضطرابات الجهاز الهضمي

هناك بعض الحالات المرضية التي قد تسبب كثرة التبرز، مثل التهاب القولون العصبي (IBS). إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فإنك قد تلاحظ زيادة في تكرار التبرز، وكذلك التقلصات المعوية. شخصيًا، كنت أتحدث مؤخرًا مع صديقي الذي يعاني من هذا المرض، وأخبرني أنه يعاني كثيرًا من هذه المشكلة. وأحيانًا، يكون التوتر هو المحفز الرئيسي لهذا النوع من الاضطرابات.

الحالات الطبية التي قد تؤدي إلى كثرة البراز

1. العدوى المعوية

العدوى المعوية، مثل تلك التي يسببها الفيروسات أو البكتيريا، قد تؤدي أيضًا إلى كثرة التبرز. عادةً ما تكون هذه العدوى مصحوبة بأعراض أخرى مثل الإسهال وآلام المعدة. في إحدى المرات، أصبت بعدوى معوية، وكان الأمر صعبًا جدًا بالنسبة لي. كنت أذهب إلى الحمام مرارًا وتكرارًا، وكان ذلك أحد أسوأ الأيام التي مررت بها.

2. مرض السلياك

مرض السلياك هو حالة تسبب استجابة مناعية غير طبيعية ضد الجلوتين في الأطعمة. هذا المرض يمكن أن يسبب مشاكل هضمية مثل كثرة التبرز. إذا كنت تشك في أن لديك مرض السلياك، فالأفضل هو أن تقوم بإجراء فحوصات طبية لتحديد السبب الدقيق.

3. استخدام بعض الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تتسبب في زيادة التبرز، خاصة إذا كانت تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل مباشر. على سبيل المثال، بعض المضادات الحيوية أو الأدوية الملينة قد تؤدي إلى هذا الأثر الجانبي. صراحة، في إحدى المرات كنت أتناول دواء مضادًا للبكتيريا وكان لدي مشكلة في الهضم، وكان التبرز يتكرر بشكل مزعج.

كيف يمكن علاج كثرة البراز؟

1. تغيير النظام الغذائي

أول شيء يجب فعله إذا كنت تشك في أن النظام الغذائي هو السبب هو تقليل الأطعمة الغنية بالألياف أو تلك التي تسبب تهيجًا للمعدة. أحيانًا، قد تكون إضافة الألياف فجأة إلى النظام الغذائي سببًا مباشرًا في هذه المشكلة، لذا من الأفضل أن تتم إضافة الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا.

2. إدارة التوتر

صراحة، لقد وجدت أن إدارة التوتر تلعب دورًا كبيرًا في هذا الصدد. يمكن أن تساعد تقنيات مثل التأمل والتمارين الرياضية المنتظمة في تقليل التوتر وتحسين صحة الجهاز الهضمي. عندما بدأت في ممارسة التأمل يوميًا، لاحظت تحسنًا ملحوظًا في مشاكل الهضم التي كنت أعاني منها.

3. استشارة الطبيب

إذا كانت كثرة التبرز مستمرة أو مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم أو الحمى، فإني أوصي بشدة بمراجعة الطبيب. قد يكون السبب حالة طبية تتطلب العلاج أو حتى فحوصات طبية إضافية.

الخلاصة

حسنًا، إذا كنت تعاني من كثرة البراز، لا داعي للقلق بشكل مفرط، ولكن يجب عليك مراقبة الأعراض الأخرى التي قد تكون مصاحبة لهذه المشكلة. من الممكن أن يكون السبب بسيطًا مثل التغير في النظام الغذائي أو التوتر، ولكن في بعض الحالات قد يتطلب الأمر فحصًا طبيًا لمعرفة السبب الدقيق.

المهم هو أن تستمع لجسمك وتكون دائمًا حريصًا على صحتك. لا تتردد في طلب المساعدة إذا شعرت أن الأمر يتعدى الأمور العادية.