ما هي المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم؟ 7 وصفات طبيعية للبرد القارس

لماذا نشعر بالبرد رغم أننا نأكل جيدًا؟

الشتاء قاسي، ومرات حتى لو كنا لابسين كويس وآكلين كويس، نحس إن البرد "داخل في العظم". السبب؟ الجسم يفقد حرارته أسرع مما ينتجها، خصوصًا في الأطراف. وهنا يجي دور المشروبات الساخنة: مش بس للتدفئة، لكن كمان لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز حرارة الجسم من الداخل.

وصدقني، مش كل مشروب ساخن ينفع. في مشروبات تسخن فعلاً، وفي مشروبات... بس تخدعك.

أفضل المشروبات الطبيعية لتدفئة الجسم في الشتاء

شاي الزنجبيل

واحد من أقوى المشروبات في الشتاء. الزنجبيل يرفع حرارة الجسم بشكل طبيعي، وينشط الدورة الدموية.

طريقة التحضير بسيطة:
قطّع شريحة زنجبيل طازج، اغليها في كوبين ماء لمدة 5-7 دقائق، ضيف شوية عسل وليمون... واشرب.

أنا عن نفسي، أول ما يبدأ الجو يبرد، الزنجبيل يصير روتين يومي. خصوصًا لو رجعت من برة ويديني متجمدة.

مشروب القرفة بالحليب

القرفة فيها خصائص حارّة، يعني تساعد على رفع حرارة الجسم بشكل مباشر. ولما تضيف لها حليب دافئ، النتيجة؟ مشروب مريح، ومفيد كمان للهضم.

ملعقة صغيرة قرفة + كوب حليب + نقطة عسل، وسخّن على نار هادية. راح تدعيلي.

الكاكاو الساخن (الكاكاو الحقيقي، مش البودرة الجاهزة)

الكاكاو الطبيعي غني بمضادات الأكسدة، وكمان فيه مكون طبيعي اسمه "الثيوبرومين" يساعد على تحسين المزاج وتدفئة الجسم. لكن انتبه: تجنّب السكر الزايد.

مشروبات أخرى تساعد على التدفئة

الحساء (الشوربة) السائلة

مو مشروب بالمفهوم التقليدي، بس شوربة العدس أو الخضار الساخنة تعتبر من أحسن الوسائل لتدفئة الجسم. خصوصًا لما تكون فيها بهارات مثل الكمون أو الكركم.

شاي الكركم

الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، لكن كثير ما يعرفون إنه يساعد على تعزيز حرارة الجسم. كوب ماء ساخن + نصف ملعقة صغيرة كركم + رشة فلفل أسود + عسل. الطعم قوي، بس الفايدة كبيرة.

مشروبات لازم تحذر منها

القهوة؟ مو دايمًا حل

رغم إنها دافية وتخلي الإحساس بالبرد يخف مؤقتًا، القهوة فيها كافيين يوسع الأوعية الدموية، وبعد فترة ممكن تزيد من فقدان الحرارة. يعني كوب واحد أو اثنين ماشي، بس لا تعتمد عليها كوسيلة رئيسية للتدفئة.

المشروبات الغازية أو السكرية

حتى لو كانت دافئة، السكر الزايد يخلي الجسم يفرز الأنسولين بسرعة، مما يؤدي لانخفاض مؤقت في حرارة الجسم. فخ خفي، انتبه له.

نصائح بسيطة تزيد فعالية المشروبات الساخنة

• اشربها ببطء، لا تبلعها دفعة وحدة. خلي الدفء ينتشر.

• غطّي نفسك كويس وأنت تشرب، عشان الحرارة ما تطلع بسرعة.

• وجرّب تضيف رشة فلفل أسود أو شطة خفيفة لبعض المشروبات (ما تمزح، فعالة جدًا!)

الخلاصة: مش أي مشروب يسخن، اختار الصح

لو كنت تسأل: ما هي المشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم؟ فالإجابة واضحة: الزنجبيل، القرفة، الكركم، الكاكاو، شوربة دافئة... كلها اختيارات ممتازة. الأهم إنك تختار المشروبات اللي تساعد فعلاً، مو بس تعطي إحساس لحظي وتبردك بعدين.

خلك ذكي في الشتاء، وجسمك راح يشكرك.