ما هي فوائد العسل على الريق؟ سر قديم يعود بقوة

لماذا العسل؟ ولماذا على الريق تحديداً؟

بصراحة، أنا ما كنت أصدق فكرة "العسل على الريق" في البداية. حسّيت إنها مجرد خرافة من زمن جدتي (اللي كانت تحلف بملعقة العسل الصبح قبل أي شي). بس لما جربت بنفسي، الأمور بدأت تتغير.

الفكرة بسيطة: الجسم بيكون فاضي تماماً بعد النوم، والعسل يدخل كأول عنصر غذائي ويبدأ يحفّز أجهزة كثيرة بلطف… بس فيه شوية تعقيدات لازم تعرفها.

فوائد العسل على الريق للجهاز الهضمي

يسهّل الهضم ويخفف الحموضة

أنا كنت أعاني من الحموضة تقريباً بشكل يومي. جرّبت أدوية، جرّبت الامتناع عن القهوة… ولا شي نفع 100٪. لحد ما سمعت من صديقي حسام (اللي دايمًا عنده وصفات "طبيعية") عن ملعقة عسل بماء دافئ على الريق.

جربت لمدة أسبوع، وفعلاً الحموضة خفّت بشكل واضح. العسل يعمل زي طبقة خفيفة تحمي جدار المعدة، ويدعم توازن البكتيريا الجيدة.

يحفّز حركة الأمعاء

أوقات كثيرة، مشاكلنا تكون بسيطة زي الإمساك المزمن، وبدون لا ننتبه، نكون قاعدين نحاربها بالخطأ. العسل يساعد في تليين الأمعاء، وخصوصاً لما تشربه مع ماء دافئ.

يعزّز المناعة بطريقة طبيعية

العسل مليان بمضادات الأكسدة والفيتامينات، وخصوصًا إذا كان خام وغير مفلتر. على الريق، الجسم يكون في أفضل وضعية للاستفادة من هالتركيبة السحرية.

في الشتاء الماضي، كنت أتعرض لنزلات برد متكررة. بعد ما التزمت بالعسل كل صباح، حسّيت فعلاً إن مناعتي تحسّنت (وطبيبتي لاحظت الفرق، وسألتني حتى عن التغييرات اللي سويتها).

تأثير العسل على الطاقة والمزاج

مصدر طاقة فوري... بدون انهيار بعدين

تعرف شعور الكسل اللي يضربك أول ما تصحى؟ العسل يعطي دفعة سكر طبيعية خفيفة، بدون الهبوط الحاد اللي يجي بعد الحلويات المصنعة. يساعد على تنشيط الدماغ، وخصوصًا لما تكون مقبل على يوم طويل.

يوازن المزاج ويخفف التوتر

العسل يحتوي على مادة التربتوفان، اللي ممكن تساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز المزاج. ما هو علاج للاكتئاب طبعًا، بس يساعد تعيش بداية اليوم بشيء من الطمأنينة (خصوصًا إذا شربته ببطء، مع شوية تأمل أو حتى وأنت تطالع الشمس من الشباك).

هل هناك محاذير؟ مش كل شي وردي

طيب، خليني أكون واقعي. مش كل الناس يناسبهم العسل على الريق. بعض الأشخاص، خصوصًا اللي عندهم سكري أو مشاكل في امتصاص السكر، لازم يستشيروا الطبيب أول.

وفيه نقطة ثانية: لازم يكون العسل طبيعي 100٪. اللي ينباع في السوبرماركت أحيانًا يكون مخلوط أو مضاف له شراب جلوكوز. وهنا... كل الفوائد تروح في الهوا.

مرة اشتريت عسل رخيص من سوق شعبي، وطلع مغشوش (عرفت بعدين لما تجمّد في الثلاجة وصار طعمه غريب). فـ صرت أشتريه من مصادر موثوقة فقط، حتى لو أغلى شوي.

خلاصة شخصية: العسل الصباحي صار عادة مقدّسة

أنا ما أدّعي إن العسل على الريق غير حياتي بالكامل… بس فعلاً، حسّيت بتحسّن في الهضم، الطاقة، وحتى النفسية. صرت أصحى وأتطلع لطقوس الصباح بدل ما أتهرّب منها.

وجزء من الحلاوة إن هالعلاج بسيط، طبيعي، وأقرب لنا من كثير وصفات غريبة نسمع عنها.

فإذا ما جرّبت، أنصحك تبدأ بملعقة صغيرة على الريق مع شوية ماء دافئ. ولو حسّيت بفرق... ارجع وقل لي، عشان أفرح معك!