ما هو شعورك عندما تفقد شخص ما؟ ألم الفقد الذي لا يُنسى

الصدمة الأولى: حين يغيب وجه لن يعود

في اللحظة الأولى من الفقد، غالباً لا تدرك كل شيء. تجيك الصدمة كأنك مش مصدق، حتى لو كان الأمر متوقع. توقف مفاجئ للحياة، كأن الزمن يعلّق نفسه للحظة.
تسأل نفسك: "معقول؟ هو فعلًا راح؟ مش شايفه تاني أبداً؟"

وفي حالات كثيرة، الدماغ يدخل حالة إنكار، يحاول يحميك من الانهيار.

مرة فقدت خالي المقرب، أول شي عملته لما سمعت الخبر... إني ضحكت! ضحكة غريبة، خاوية، يمكن لأني ما كنت قادر أستوعب. بعدين انفجرت بالبكاء، بكاء مرّ ما شفته من نفسي من قبل.

الحزن المتدرج: مش مرحلة وحدة وبتعدّي

الإنكار

زي ما قلنا، أول رد فعل بيكون غالباً: "لا لا، أكيد في غلط، أكيد في لبس".

الغضب

"ليش صار هيك؟ ليش هو؟ ليه راح وهو كان لسه صغير؟"
أحياناً الغضب يكون موجه لله، أو للقدر، أو حتى لنفسك لأنك ما ودّعت الشخص زي ما كنت تتمنى.

الحزن العميق

هنا تبدأ تحس فعليًا بـ الثقل في الصدر، النوم يهرب، الأكل يصير بلا طعم، كل شي حواليك يذكّرك فيه. صوته، ريحته، حتى الكوب اللي كان يشرب فيه...

التقبل؟ مش للجميع

مش الكل يوصل لمرحلة “التقبل” زي ما يشرحوا الكتب.
في ناس يظلوا عايشين بنصف قلب بعد الفقد، وده طبيعي ومش عيب.

الذكريات: سلاح ذو حدّين

الذكريات الحلوة بتوجع

كل ضحكة، كل نكتة، كل طلعة جمعتكم... تتحوّل من متعة إلى وجع.
لكنها أيضًا بتصير عزاء. لما تشتاق، تروح للذكريات.

الذكريات المؤلمة

والأسوأ؟ الذكريات اللي فيها تقصير. كلمة ما قلتها، اعتذار أجلته، حضن نسيته.
يُقال إن أكثر شيء يوجع في الفقد هو اللي ما صار، مش اللي صار.

كيف تتعايش مع الفقد؟

اسمح لنفسك تحزن

ما تسمعش كلام الناس اللي يقولوا "شد حيلك، كفاية حزن".
احزن، وابكِ، وصرّح، ولو احتجت تصرخ… اصرخ.

احكِ عن الشخص

اللي بنحبه ما يموت تمامًا إلا لما نبطل نحكي عنه.
ارجع للصور، احكِ لأولادك أو أصحابك عنه، اكتبه في دفترك… خليه حيّ في الذكرى.

اطلب مساعدة لو احتجت

في ناس الفقد ياخذهم لمكان مظلم جداً. اكتئاب، قلق، عزلة. لو حسيت إنك هناك، لا تخاف تطلب دعم نفسي. مافيش عيب، أبداً.

هل يزول ألم الفقد؟

بصراحة؟ لا.
لكنّه يتغير شكله.
من وجع حاد يخنقك… إلى وجع هادئ يسكنك.
ويمكن مع الوقت، تبتسم لما تتذكّر، بدل ما تبكي.

زي ما قالوا:

"الحزن ما بينتهي، لكنه بيصير جزء منك، تمشي معاه، وتكمّل."

الخاتمة: كل فقد هو فقد مختلف

مافيش وصف دقيق يوصف "ما هو شعورك عندما تفقد شخص ما؟"
كل فقد له طعمه، وألمه، وظله اللي يلازمك في الزوايا.
بس تذكّر: لو حزنك كبير، فده معناه إن حبك كان كبير برضه.
وهذا الحب... عمره ما بيروح هدر.