ما هو الفيتامين الذي يساعد الطفل على المشي؟

فيتامين د: البطل الخفي في نمو عظام الطفل

أيوه، خليني أقولها من البداية: فيتامين د هو المفتاح السحري. هو الفيتامين اللي يلعب دور رئيسي في تقوية العظام والأسنان، وبدونه جسم الطفل ما يقدرش يمتص الكالسيوم والفوسفور كويس. وده يعني؟ يعني عظام ضعيفة، تأخر في المشي، وأحياناً لين عظام.

الطفل اللي يعاني من نقص فيتامين د ممكن تلاحظ عليه حركاته قليلة، ما يوقفش بسهولة، رجليه تبان مائلة شوية… وكأن جسمه مش قادر يشيل وزنه.

مصادر فيتامين د

• الشمس: أكتر مصدر طبيعي. لكن المشكلة؟ كتير من الأمهات ما بيعرّضوش أولادهم للشمس كفاية (خوفًا من الحرارة أو حساسية الجلد).

• الطعام: زَيّ صفار البيض، الكبدة، السالمون، أو الحليب المدعّم.

• المكملات: لو الدكتور وصفها، خاصة في أول سنة من عمر الطفل.

فيتامينات أخرى ممكن تساعد في المشي (بس مش بنفس القوة)

فيتامين ب12

مهم للأعصاب. نقصه ممكن يخلي الطفل يحس بخدر أو بطء في الحركة. قليل جداً يحصل عند الأطفال، لكن في حالات نادرة (زي لما الأم تكون نباتية وما تاخدش مكملات)، ممكن يظهر عند الرضيع.

فيتامين ك

مش مباشر في موضوع المشي، لكنه بيساعد في تكوين العظام وتنظيم تجلط الدم. عادة الجسم بينتجه في الأمعاء، بس لازم الأمعاء تشتغل كويس، وده مش دايمًا حاصل عند كل الأطفال الرضّع.

هل كل تأخر في المشي سببه نقص فيتامين؟

مش بالضرورة. فيه أسباب كتير تانية ممكن تأخّر المشي:

• عوامل وراثية: يعني لو الأب أو الأم مشيوا متأخر، غالبًا الطفل هيكون كده برضو.

• نقص التحفيز: الأطفال اللي ما بيحاولوش يتحركوا كتير، أو الأهل شايلينهم طول الوقت.

• مشاكل عصبية أو عضلية: ودي محتاجة تدخل طبي فوري، خاصة لو الطفل مش بيقف خالص حتى بعد 18 شهر.

صراحة؟ أنا كنت قلقان شوية لما بنتي ما مشيتش إلا بعد ما كملت 16 شهر. بس طلع الموضوع بسيط. كانت شوية كسولة وشايفة إن الزحف أريح. الدكتور طمّنا، وقالنا نعرضها للشمس 10 دقايق يوميًا ونزود الحليب المدعّم بفيتامين د. وبعد شهرين؟ بقت تجري ورايا في الصالة!

كيف أضمن إن طفلي ياخد كفايته من فيتامين د؟

نصائح بسيطة وعملية

• شمس خفيفة يوميًا: خصوصًا الصبح بدري أو قبل المغرب.

• الأكل المدعّم: لو الطفل بدأ أكل، قدّمي له حاجات فيها فيتامين د.

• المكملات: في أول سنة من العمر، منظمة الصحة العالمية توصي بـ400 وحدة دولية يوميًا. بس لازم استشارة طبيب، طبعًا.

خلاصة الكلام

لو سألت نفسك: ما هو الفيتامين الذي يساعد الطفل على المشي؟… فالإجابة بكل وضوح هي فيتامين د. هو الأساس، هو الدعامة اللي بتبني عليها جسم الطفل قدرته على الوقوف والمشي بثقة.

بس كمان، لا تهمل الجوانب التانية: التغذية، الحركة، وحتى اللعب. لأن الطفل مش بس محتاج فيتامين، محتاج حب وحرية إنه يكتشف الدنيا برجليه.