هل يجب عليك شرب الماء بعد القهوة: لماذا قد يكون ذلك مفيدًا؟
ما فائدة شرب الماء بعد القهوة؟
لماذا يشرب البعض الماء بعد القهوة؟
هل لاحظت يومًا أن بعض الأشخاص يحرصون على شرب الماء بعد فنجان القهوة مباشرة؟ قد تعتقد أنه مجرد عادة، لكنه في الواقع أمر له فوائد صحية عديدة، بعضها قد يفاجئك! أنا شخصيًا لم أكن مهتمًا بالأمر حتى سمعت صديقي أحمد يقول: "إذا لم تشرب الماء بعد القهوة، فاستعد لجفاف رهيب في فمك!"، وهذا جعلني أتساءل: هل هو مجرد إحساس، أم أن هناك أسبابًا علمية حقيقية؟ لنكتشف معًا!
تقليل جفاف الفم والحلق
القهوة تحتوي على مادة الكافيين، وهي مادة مدرة للبول بطبيعتها، مما يعني أنها قد تزيد من فقدان السوائل في الجسم. هذا هو السبب في أن بعض الأشخاص يشعرون بأن أفواههم جافة بعد شربها. شرب الماء يعوّض هذا الفقدان ويساعد في ترطيب الفم والحلق، مما يمنع ذلك الإحساس المزعج بالجفاف.
لماذا يحدث الجفاف بعد القهوة؟
- الكافيين يزيد من إدرار البول.
- القهوة تقلل من إفراز اللعاب، مما يسبب جفاف الفم.
- بعض أنواع القهوة (مثل القهوة العربية والتركية) تحتوي على زيوت تزيد من هذا الشعور.
الحفاظ على توازن السوائل في الجسم
أنا من الأشخاص الذين يعشقون القهوة لدرجة أنني يمكن أن أشرب أربعة فناجين في اليوم دون أن أفكر مرتين! لكن، كما أخبرني الطبيب ذات مرة: "الكافيين قد يسبب الجفاف لو لم تنتبه!"، وهنا أدركت أهمية شرب الماء بعد كل كوب قهوة لتعويض أي سوائل مفقودة.
ماذا يحدث لو لم تشرب الماء؟
قد تشعر بالصداع.
قد تعاني من إرهاق غير مبرر.
بشرتك قد تبدو أكثر جفافًا من المعتاد.
تقليل تأثير القهوة على المعدة
هل سبق لك أن شعرت بحرقة المعدة بعد شرب القهوة؟ حسنًا، هذا أمر شائع لأن القهوة حمضية بطبيعتها، ويمكن أن تؤثر على بطانة المعدة، خاصة لمن لديهم حساسية من الأطعمة والمشروبات الحمضية. شرب الماء بعد القهوة يساعد على تخفيف الحموضة وتقليل احتمالية الشعور بالحرقة أو الانزعاج المعدي.
كيف يمكن للماء أن يساعد؟
- يخفف تأثير أحماض القهوة على جدار المعدة.
- يقلل من احتمالية حدوث تهيج للمعدة.
- يمنع الشعور بالغثيان بعد القهوة لدى بعض الأشخاص.
تحسين مذاق الفم بعد القهوة
صديقي خالد دائمًا ما يشرب كوبًا من الماء بعد القهوة، وعندما سألته عن السبب، قال لي: "لأني لا أريد أن تبقى نكهة القهوة في فمي طوال اليوم!"، وبالفعل، القهوة تترك طعمًا ورائحة قوية في الفم، والماء يساعد على تنظيف الفم وإنعاش النفس، خاصة إذا كنت في مكان عام أو اجتماع مهم.
هل الماء يزيل نكهة القهوة بالكامل؟
ليس تمامًا، لكنه يقلل من تأثير الزيوت والمركبات القوية في القهوة.
يمكن أن يساعد على تقليل اصفرار الأسنان الناتج عن ترسبات القهوة.
يمنحك نفسًا منعشًا بعد شرب القهوة الداكنة أو الثقيلة.
هل شرب الماء بعد القهوة عادة صحية أم مجرد رفاهية؟
بصراحة، قبل أن أبحث في الموضوع، كنت أظن أن شرب الماء بعد القهوة عادة غير ضرورية. لكن بعد تجربة الأمر لبضعة أيام، لاحظت فرقًا في شعوري العام – لم أعاني من جفاف الفم، ولم أشعر بصداع خفيف كما كنت من قبل.
إذن، هل تحتاج إلى شرب الماء بعد القهوة؟ الجواب هو: نعم، إن كنت تريد ترطيب جسمك، حماية معدتك، وإنعاش فمك! والآن، السؤال لك: هل أنت من الأشخاص الذين يشربون الماء بعد القهوة، أم أنك ستبدأ من الآن؟