كيف يكون شكل البراز الرخو؟ علامات لازم تنتبه لها

لما تروح الحمّام وتحس إن في شيء مش طبيعي

خليني أكون صريح: ما حد يحب يتكلم عن البراز. بس أحيانا، جسمك بيتكلم معك من خلاله، وخصوصاً لما يكون رخو. أول مرة لاحظت إنه البراز عندي صار مائي شوي، كنت مفكر إنها نوبة عابرة (يمكن أكلت شيء من الشارع؟). بس لما استمر يومين، بدأت أقلق… وجلست أبحث.

وأنا مش لوحدي. صديقي حسام صار يسألني بنفس السؤال قبل أسبوع: "كيف أعرف إذا البراز عندي طبيعي ولا في مشكلة؟" فقررت أكتب كل اللي تعلمته (بشكل واضح بس بدون تعقيد).

ما هو البراز الرخو فعلاً؟

الفرق بين “لين” و “سائل”

البراز الرخو هو حالة وسط بين البراز الصلب (اللي يسبب إمساك) والبراز المائي (اللي هو إسهال واضح). يكون شكله:

• طري جداً

• أحياناً شبه عجيني

• ما يحافظ على شكله الكامل

• فيه نسبة عالية من الماء، بس مش مية خالصة

يعني ممكن تلاحظ إنه صعب تمسكه بالمناديل بدون ما "ينفش"، أو يترك أثر كثير في المرحاض (آسف عالتفاصيل، بس ضروري توضيح!).

أسباب البراز الرخو الشائعة

أشياء بسيطة… وأشياء لازم تنتبه لها

• تغيير مفاجئ في الأكل (أكلت شطة كثير؟ أو شربت قهوة على معدة فاضية؟)

• توتر نفسي أو قلق ← نعم، الجهاز الهضمي يتأثر بحالتك النفسية

• عدوى فيروسية أو بكتيرية خفيفة

• أدوية (مثل المضادات الحيوية)

• حساسية من طعام معين (زي اللاكتوز أو الجلوتين)

مرة أكلت من مطعم جديد أنا وحسن، وكان الأكل لذيذ بصراحة... بس بعدها بساعات، بدأت الأعراض. وأول ما شفت شكل البراز، عرفت إن في شيء مش ماشي تمام.

متى تعتبر الحالة مقلقة؟

لو استمر الموضوع أو رافقه أعراض تانية

لو البراز الرخو استمر أكثر من 3 أيام، أو إذا صاحبه:

• حرارة

• دم أو مخاط في البراز

• فقدان وزن مفاجئ

• آلام قوية في البطن

وقتها لازم تزور طبيب. جدياً، لا تأجل. لأن ممكن يكون التهاب مزمن، أو حتى مشكلة في القولون.

أنا بنفسي مرة طنشت الحالة أكثر من أسبوع... ولما رحت المستوصف، طلع عندي بداية التهاب في الأمعاء بسبب طفيليات. الحمد لله انكشف بدري.

كيف تتعامل مع البراز الرخو مؤقتاً؟

خطوات بسيطة تساعد

1. اشرب سوائل كثيرة – لتعويض السوائل اللي بتفقدها

2. خفف الألياف القوية (زي الفواكه بقشرها أو الخضار النيّة) مؤقتاً

3. كل أشياء تهدّي المعدة مثل الأرز، الموز، التوست

4. ابتعد عن الحليب والمقليات والتوابل الحارة

وجدت إن شرب شاي النعناع أو الزنجبيل يساعد فعلاً. ولما قطعت القهوة يومين، ارتاح بطني بشكل واضح.

خلاصة الموضوع: اسمع جسمك... حتى لو كان في الحمام

شكل البراز ممكن يقول لك كثير عن صحتك. البراز الرخو مو دايم علامة خطر، لكن لازم تنتبه له، خصوصاً لو تكرر أو طول.

وأهم شي؟ لا تخجل تسأل. حتى عن أشياء "محرجة". أنا شخصياً تمنيت لو سألت بدري، كان وفّرت على نفسي ألم وقلق كثير.

فـ المرة الجاية اللي تروح فيها الحمام، لا تستعجل. خذ لحظة وشوف… جسمك يمكن قاعد يحاول يقولك شي مهم.