كم يزداد طول الإنسان عند النوم؟ مفاجأة بيولوجية لا يتوقعها الكثيرون

هل فعلاً يزداد طول الإنسان أثناء النوم؟

نعم، ولو أنها تبدو غريبة شوي، لكن الإنسان يزداد طوله مؤقتًا أثناء النوم! يمكن البعض لاحظ هذا لما يقيس طوله الصبح، ويحصل فرق بسيط مقارنة بالليل. الموضوع مش خرافة، بل له تفسير علمي واضح، ومرتبط أساسًا بالعمود الفقري والغضاريف.

السبب الرئيسي؟ الجاذبية الأرضية

خلال اليوم، وبسبب الوقوف أو الجلوس فترات طويلة، الوزن يضغط على العمود الفقري والغضاريف بين الفقرات تنضغط شوي شوي. بس لما ننام، الجاذبية ما تكون بنفس التأثير، فيصير فيه "تمدّد" طبيعي للغضاريف.

كم يزداد الطول فعلًا عند النوم؟

الفارق بالأرقام

الزيادة في الطول أثناء النوم تتراوح ما بين:

• 0.5 إلى 2 سم عند معظم الناس

• وفي بعض الحالات النادرة (خصوصًا عند الشباب أو الرياضيين) ممكن توصل لـ2.5 سم

لكن المهم نعرف إنها زيادة مؤقتة. مجرد ما توقف أو تجلس فترة طويلة، ترجع الغضاريف تنضغط ويرجع طولك الطبيعي المعتاد.

متى يكون القياس أكثر دقة؟

لو حاب تقيس طولك بدقة، افضل وقت هو في الصباح الباكر بعد ما تصحى من النوم وقبل ما تبدأ تتحرك كثير. هذا يعطيك "أطول نسخة" من نفسك، خل نقولها كذا.

أنا شخصيًا جرّبت أقيس نفسي الساعة 7 صباحًا وبعدها الساعة 8 مساء... والفرق كان تقريبًا 1.3 سم. ما توقعت يكون واضح، بس كان موجود.

هل الزيادة مؤقتة فقط؟ ولا ممكن لها أثر دائم؟

لا، مافي زيادة دائمة بسبب النوم

حتى لو زاد طولك بعد النوم، الزيادة ترجع تنضغط على مدار اليوم. يعني النوم ما يخليك أطول على المدى الطويل، بس يساعد في راحة العمود الفقري وتخفيف الضغط عليه.

لكن في المقابل، النوم الجيد والمريح ضروري للنمو عند الأطفال والمراهقين، لأن هرمون النمو يُفرز بشكل أساسي خلال النوم العميق. وهنا ممكن نقول إن النوم له تأثير غير مباشر على "الطول الدائم".

عوامل تؤثر في هذه الزيادة الطولية المؤقتة

نوع المرتبة ووضعية النوم

• النوم على مرتبة قاسية جدًا أو ناعمة بزيادة ممكن يخرب استقامة العمود الفقري، ويقلل من هذا التمدد الطبيعي.

• الوضعية المثالية هي النوم على الظهر أو الجنب مع وسادة تدعم الرقبة.

العمر

كل ما زاد العمر، قلّت مرونة الغضاريف وبالتالي تقل الزيادة في الطول أثناء النوم. الأشخاص الأصغر سنًا (خاصة المراهقين) يلاحظون فرقًا أكبر من كبار السن.

في النهاية، كم يزداد طول الإنسان عند النوم؟ الجواب ببساطة: من نص إلى 2 سم تقريبًا، لكن الزيادة مؤقتة. السبب هو ارتخاء الغضاريف وتحرر العمود الفقري من ضغط الجاذبية.

وإذا سألك أحدهم يومًا "ليش تحس نفسك أطول الصبح؟"، تقدر تقول بثقة: "لأن جسمي أخذ راحته أخيرًا!"