كم مرة يستطيع الرجل معاشرة زوجته في اليوم؟

العوامل المؤثرة على عدد مرات الجماع

الجواب مش سهل ولا ثابت، لأن القدرة الجنسية بتعتمد على عدة عوامل. ما فيش رقم "سحري" ينطبق على الكل. لكن خلينا نحكي بصراحة وبشوية تفصيل.

العمر واللياقة البدنية

الشباب في العشرينات والثلاثينات غالبًا يقدروا يمارسوا مرتين أو حتى تلات مرات في اليوم، خصوصًا إذا كانوا بصحة جيدة وما فيهمش مشاكل هرمونية. بس مع التقدم في السن، طبيعي يصير في تباطؤ بسيط في الرغبة أو الانتصاب. مش عيب، ومش نقص، هي طبيعة الجسم.

الصحة العامة والتغذية

رجل بياكل وجبات سريعة، بيشرب كحول كتير، وعايش على قلة نوم... صعب تتوقع منه طاقة جنسية عالية. في المقابل، اللي يهتم بالرياضة، وياكل خضار وفواكه، ويشرب مي كفاية، غالبًا حيلاحظ فرق كبير في قدرته الجنسية.

وأيوه، فيه ناس فعلاً بيتغير مزاجهم الجنسي لما يبدلوا نمط حياتهم. حصلت مع واحد صاحبي لما بطل يدخن، صار يقول لي: "أنا نفسي مش مصدق الطاقة اللي رجعتلي!"

الحالة النفسية والضغط اليومي

التوتر هو العدو الأول للرغبة الجنسية. مهما كان الرجل قوي جسديًا، لو دماغه مش مرتاحة أو مشغولة، الموضوع صعب. أحيانًا بس يبغى يحضن زوجته وينام، مش أكتر.

كم مرة تعتبر "طبيعية" في اليوم؟

بعض الأزواج يمارسوا مرة وحدة يوميًا، وفيه اللي يمارسوا مرتين، أو حتى ثلاث. كل واحد وظروفه. وطبعًا، مش لازم اليوم كله يتحول لماراثون جنسي عشان تثبت رجولتك!

في دراسة أجراها موقع "WebMD"، تبيّن إن متوسط عدد المرات أسبوعيًا للأزواج تحت سن الأربعين هو بين 2 إلى 4 مرات. بس دا معدل عام، مش قانون.

القدرة الجسدية مقابل الرغبة

ممكن الرجل يكون قادر على تكرار الجماع من الناحية الجسدية، لكن بدون رغبة، بيصير الأمر ميكانيكي. الجنس مش سباق. الأهم فيه هو التواصل، المتعة، والاحترام بين الطرفين.

هل كثرة الجماع تضر؟

لا، مش بالضرورة. طالما في توافق بين الزوجين وما فيش ألم أو تعب مفرط، فكل شيء تمام. بس... في حالات الإفراط، ممكن تظهر مشاكل زي:

• تعب عضلي أو إرهاق

• جفاف أو تهيّج في الأعضاء

• فتور نفسي تجاه العلاقة

يعني كل شيء بحدود معقول. والمهم، زي ما بنقول دايمًا: "اسمع جسمك".

نصائح لزيادة القدرة بدون مبالغة

الراحة والنوم الكافي

صدق أو لا، النوم العميق يزيد من مستوى التستوستيرون بشكل طبيعي. فلو بتسهر للصبح وتتوقع أداء خارق... اممم، راجع نفسك.

التغذية الطبيعية

أطعمة زي العسل، الزنجبيل، المكسرات، البيض، وحتى الرمان معروفة إنها تعزز الطاقة الجنسية. مش لازم تاخد منشطات عالفاضي.

التفاهم مع الزوجة

لو في جو من الراحة والتفاهم بينكم، العلاقة تتحسن بشكل تلقائي. أحيانًا المشكلة مش في الجسد، بل في الجو العام.

الخلاصة (وبصراحة شويّة شخصية)

ما في رقم مثالي. ممكن مرة، ممكن مرتين، وممكن ولا مرة في اليوم—وكل دا طبيعي حسب ظروف الحياة. الأهم هو الرضا المتبادل، مش العدّاد.

أنا شخصيًا كنت فاكر إن "أكتر" يعني "أحسن"، بس مع الوقت اكتشفت إن الجودة أهم من الكمية، وإن الكلمة الحنونة قبل الجماع أحيانًا بتساوي كتير أكتر من أي حركة جسدية.

فاسمع جسدك، اسمع شريكك، وخد الأمور برويّة.