هل الماتشا تؤثر على الكلى؟

هل الماتشا تؤثر على الكلى؟ اكتشف الحقيقة الكاملة هنا

ما هي الماتشا ولماذا هي مشهورة جدًا؟

الماتشا هي نوع من الشاي الأخضر الياباني المطحون ناعمًا. موضة؟ ممكن. لكنها أكثر من مجرد مشروب "هيبستر" في المقاهي. تحتوي على كميات مركزة من مضادات الأكسدة، وخصوصًا الكاتيشينات، اللي لها فوائد صحية معتبرة. طيب، ولكن...

هل "كل ما هو طبيعي" يعني أنه آمن تمامًا؟

أحيانًا نعم، لكن مش دائمًا. كثير ناس يفكروا إنو أي شي عشبي يعني ما له آثار جانبية. لكن لما نحكي عن الكلى، الوضع يختلف شوي. لأنها عضو حساس ويتعامل مع كل السموم والفضلات... أي شي بندخله الجسم له تأثير، حتى لو كان شاي أخضر فاخر مثل الماتشا.

العلاقة بين الماتشا والكلى: شو بتقول الدراسات؟

المعلومة اللي لازم تعرفها: الماتشا غنية بالأوكسالات.
وإيش يعني هذا؟ الأوكسالات مواد موجودة بشكل طبيعي في كثير من النباتات، لكن لما تتراكم بكميات كبيرة، ممكن تزيد من خطر تكوّن حصى الكلى، خصوصًا عند الأشخاص اللي عندهم قابلية أصلاً.

حالات خاصة... وواحد صاحبي كمثال

أحد أصدقائي مدمن شاي أخضر (جد، يشرب 4 أكواب ماتشا يوميًا). بعد فترة بدأ يحس بألم خفيف في الخاصرة، وطلعت عنده بداية تكوّن حصى. الدكتور قاله حرفيًا: "قلّل الماتشا، أو ودّع كليتك!"
مش كل الناس حيصير معهم كده، بس مو الكل نفس البنية أو الاستجابة الجسدية.

الفوائد المحتملة للماتشا (لا نكون سوداويين!)

بعيدًا عن الكلى، الماتشا مفيدة للقلب، التركيز، وبتقلل من التوتر (لأنها تحتوي على L-theanine، اللي يوازن تأثير الكافيين).
فما نقول لك "لا تشربها أبدًا"، لكن خلك ذكي، ووازن.

كميّة معتدلة = مفتاح الأمان

من الأفضل ما تتعدى كوب إلى كوبين يوميًا، وخصوصًا لو عندك تاريخ مرضي مع الكلى أو الحصى. وإذا تقدر، اشرب معها ماء كثير، عشان تساعد الكلى في التنقية والتصفية الطبيعية.

متى تكون الماتشا خطرة فعلًا؟

• إذا شربتها بكميات كبيرة جدًا يوميًا

• لو عندك مشاكل مزمنة بالكلى

• أو لو تتناول مكملات غنية بالأوكسالات بنفس الوقت

• أو ما تشرب ميّ كفاية (وهذا بصراحة أغلبنا guilty فيه)

ونقطة يمكن ما فكرت فيها...

بعض أنواع الماتشا الرخيصة تتلوث بالمعادن الثقيلة، مثل الرصاص، لأن الشاي يمتص كل شي من التربة. فاختيار ماركة موثوقة أمر حاسم.

خلاصة الكلام... الماتشا نعم، لكن مش بإفراط

في النهاية، الماتشا مو عدوة الكلى، لكنها مش ملاك كمان. التوازن، التنوّع الغذائي، وشرب الماء هم خط الدفاع الأول.
ولو حسّيت بأعراض غريبة أو عندك تاريخ مرضي، اسأل طبيبك قبل ما تعبي كوبك بالبودرة الخضراء الساحرة.