هل الكرياتين يؤدي إلى تساقط الشعر؟ إليك الحقيقة كاملة

ما هو الكرياتين ومتى يُستخدم؟

الكرياتين مادة طبيعية موجودة في الجسم، تحديدًا في العضلات والدماغ. كثير من الناس بياخدوه كمكمل غذائي، خصوصًا الرياضيين، لأنه بيساعد على تحسين الأداء البدني وزيادة الكتلة العضلية.

لكن فيه كرياتين من نوع تاني تمامًا، وده هو اللي بيهمنا في مقالنا: الكرياتين المستخدم لفرد الشعر.
هو بروتين بيتم وضعه على الشعر، وبعد كده يتثبت باستخدام حرارة (يعني مكواة). الهدف؟ شعر ناعم، أملس، "حرير" على قولهم.

وهنا بيبدأ الجدل:
هل الكرياتين ده فعلاً بيأدي لتساقط الشعر؟ ولا هي مبالغة سايبة؟

كيف يمكن للكرياتين أن يؤثر على الشعر؟

بصراحة، الموضوع مش أبيض وأسود. الكرياتين نفسه كمادة مش هو المشكلة. المشكلة في التفاصيل الصغيرة اللي بتفرق، وخصوصًا المكونات المضافة.

الفورمالديهايد... العدو الخفي

كتير من أنواع الكرياتين بتحتوي على مادة اسمها فورمالديهايد. وده مادة كيميائية قوية جدًا، ممكن تسبب تهيج، حرقان في العين والأنف، وحتى تساقط الشعر لو تم استخدامها بشكل خاطئ أو بتركيز عالي.

بعض الناس قالوا حرفيًا: "أول شهر شعري كان روعة، وبعد كده بقي يتساقط كأنه بيتعاقب!"
وده مش نادر.

الحرارة العالية

أثناء عملية فرد الشعر، الكرياتين بيحتاج حرارة علشان يتفاعل ويتثبت. المشكلة؟ الحرارة المبالغ فيها (مكواة على 230 درجة مثلاً) بتكسر الشعر وتضعفه. يعني حتى لو الكرياتين كويس، الحرارة نفسها بتؤذيه.

الشعر الضعيف أصلًا

لو شعرك أساسًا ضعيف أو فيه تقصف، الكرياتين ممكن يزيد الطين بلّة. بدل ما يحسّنه، ممكن يسبب تلف أكتر.

تجارب حقيقية: من النعومة إلى الندم

تجربة ياسمين، بنت عندها 28 سنة، استخدمت كرياتين برازيلي قبل فرح أختها. أول أسبوعين؟ شعر ناعم لدرجة إنها مش مصدقة. بعد شهر؟ بدأت تلاحظ فراغات صغيرة جنب الجبهة. راجعت الكوافير... قالها: "طبيعي، شعرك بيتجدد".
بس بعد شهرين؟ الوضع ساء أكتر. راحت لدكتورة جلدية، وطلع إن فروة رأسها اتأثرت من المواد الكيميائية.

هل ده معناه إن كل الناس هيحصلهم نفس الشيء؟ لا طبعًا. بس التجربة دي بتوضح إن الموضوع مش بسيط.

طيب، هل في كرياتين آمن؟

سؤال مهم، والإجابة: ممكن. فيه أنواع كرياتين مكتوب عليها "خالية من الفورمالديهايد"، وبتستخدم تركيبات أخف على الشعر.
بس للأسف، مش كل منتج مكتوب عليه "خالي من الفورمال" بيكون فعلاً خالي. بعض الشركات بتلعب في النسب أو بتستبدلها بمركبات مشابهة.

نصائح مهمة قبل استخدام الكرياتين:

• اسألي عن المكونات بالتفصيل

• لو تقدري، اعملي اختبار على خصلة صغيرة قبل تطبيقه على كامل الرأس

• استخدمي حرارة معتدلة، ويفضل تعمليه عند مختص فاهم

• حافظي على ترطيب الشعر بعد المعالجة

• وما تنسيش، كل نوع شعر له ظروفه، اللي نفع مع صديقتك مش شرط ينفع معاكي

هل فيه بدائل بدون مخاطر؟

أكيد فيه.

• ماسكات طبيعية (زيوت، بيض، عسل... آه، حتى لو شكلهم مقرف)

• البروتين النباتي أو الكولاجين للشعر

• وحتى تقنيات فرد حرارية بدون مواد كيميائية ممكن تكون حل مؤقت كويس

في النهاية؟ الكرياتين مش بالضرورة يسبب تساقط الشعر، لكن استخدامه الغلط، أو اختيار منتج تجاري سيء، أو تجاهل حالة شعرك... كل ده ممكن يخلي التجربة تتحول من "واو" إلى "ياريتني ما عملته".

لو ناوية تجربيه؟ خدي وقتك، اسألي، واقري كويس. علشان شعرك يستاهل إنك تحافظي عليه مش تجربي فيه.