هل الحزن يسبب ألم في القلب؟ الحقيقة اللي ما ينقال عنها كثير

الحزن مش بس في العقل... أحياناً يوصل للصدر

في كثير من الأحيان، لما نقول "قلبي يوجعني" بعد موقف حزين، الناس تظن إنها مجرد مجاز. بس العلم يقول غير كذا. فعلاً، الحزن ممكن يسبب ألم جسدي حقيقي في القلب. وفي حالات معينة، حتى أزمات قلبية!

والله ما أبالغ. الموضوع مو بس دراما أو "توتر نفسي"، لا... فيه شي اسمه متلازمة القلب المنكسر.

طيب، وش يعني متلازمة القلب المنكسر؟

الاسم العلمي لها هو: Takotsubo cardiomyopathy (إيه، اسم ياباني غريب). الحالة تصير لما يتعرض الشخص لصدمة نفسية شديدة — مثل فقدان عزيز، خيانة، حتى خبر مفاجئ جدًا — ويبدأ القلب يتصرف وكأنه في نوبة قلبية.

العراض؟

• ألم في الصدر

• ضيق في التنفس

• تسارع نبضات القلب

• ضعف مؤقت في عضلة القلب

وهذا مو كلام عاطفي، بل موثّق في تقارير طبية من عيادات وجامعات عالمية.

ليه الحزن يأثر على القلب أصلاً؟

تأثير الهرمونات والضغط النفسي

لما تحزن بشدّة، الجسم يفرز كميات كبيرة من هرمونات التوتر، زي الكورتيزول والأدرينالين. هذا يرفع الضغط، يسرّع القلب، يخلّيه يشتغل أكثر من الطبيعي.

إذا استمر الوضع كذا لفترة، يبدأ القلب يتعب فعلاً.
واحد من الأطباء قالها كذا بالحرف:

"الدماغ يحزن، بس القلب يدفع الفاتورة."

الجهاز العصبي يتدخل

الجهاز العصبي اللاإرادي (اللي يتحكم بأشياء مثل التنفس وضربات القلب) يتأثر جدًا بالمشاعر. فلو زادت المشاعر بشكل فجائي — خصوصاً السلبية — الجسم يتهيأ كأنه داخل "خطر"، ويبدأ يتصرف على هذا الأساس.

هل في فرق بين ألم القلب النفسي والعضوي؟

أيوه، بس مو دايم سهل التفرقة.

الألم النفسي:

• غالبًا يجي مع موقف عاطفي واضح

• يروح أو يخف لما الشخص يهدأ

• ما يكون فيه علامات في تخطيط القلب أو تحاليل الدم

الألم العضوي (نوبة قلبية مثلاً):

• ممكن يجي حتى بدون حزن

• يزيد مع الجهد الجسدي

• يجي معه تعرّق، غثيان، دوخة

• يظهر بوضوح في الفحوصات الطبية

لكن الحذر واجب. إذا حسّيت بألم قوي في الصدر، لا تقول "يمكن بس زعل" وخلاص. روح للمستشفى وتأكد.

قصة حقيقية: "قلبي انفطر فعلاً"

قبل سنتين، وحدة من قريباتي فقدت زوجها بعد 30 سنة زواج. بعد العزاء بأيام، دخلت المستشفى تشتكي من ألم شديد في الصدر. توقعوا نوبة قلبية، لكن التحاليل ما كانت مطابقة.

النتيجة؟ متلازمة القلب المنكسر. الدكتور قال: "قلبها تأثر بالحزن أكثر مما نتصوّر." جلست تحت المراقبة أسبوع، وتعافت، بس من يومها ما رجع قلبها مثل قبل.

كيف تحمي نفسك من تأثير الحزن على القلب؟

1. لا تكتم مشاعرك

البكاء، الفضفضة، الكتابة، حتى الصراخ (في مكان مناسب) — كلها وسائل صحية للتفريغ. الكتمان يخلي الحزن يتراكم داخلك، ويضغط على قلبك أكثر.

2. اطلب المساعدة

سواء من صديق، معالج نفسي، شيخ تثق فيه... مافي عيب إنك تقول "أنا تعبان". بالعكس، هذا أول خطوة للشفاء.

3. اهتم بجسمك في عز حزنك

أعرف إن صعب تاكل أو تنام كويس وانت حزين. بس حاول. جسمك يحتاج طاقة عشان ما ينهار. حتى المشي الخفيف ممكن يساعد يخف التوتر.

الخلاصة: القلب يحس، ويتألم فعلاً

الحزن مو بس في الروح. لما يكون عميق وقوي، يوصل لعضلة القلب نفسها.
فإذا حسّيت بألم في الصدر وسط الحزن، لا تهمله. يمكن يكون مجرد مشاعر... ويمكن قلبك يناديك ويقول: "اهتم فيني شوي."

ومهما كان الألم، تذكر: ما في حزن يبقى للأبد... ولا قلب ينكسر بدون أمل يرجّعه.