هل خروج البلغم ينظف الرئة؟ الإجابة اللي محد يقولك إياها

طيب، أولاً... ليش أصلاً يكون في بلغم؟

خلينا نكون واقعيين. كلنا مرينا بفترة كحة مزعجة وبلغم ما ينتهي، خاصة في الشتاء أو بعد نزلة برد قوية. أنا شخصياً أتذكر مرة بعد إصابة كورونا، استمر البلغم معي حوالي أسبوعين بعد ما اختفت باقي الأعراض. كنت أقول لنفسي: "كويس... دام يطلع، معناته الرئة بتنظف، صح؟"

بس هل هذا الكلام صحيح فعلاً؟ وهل خروج البلغم يعني إن الرئة فعلاً تتخلص من السموم أو العدوى؟ خليني أوضح لك الموضوع ببساطة، ومن غير تعقيد طبي ممل.

البلغم مو عدوك… هو جزء من دفاع الجسم

الجسم ذكي، والبلغم أذكى مما تظن

البلغم، أو "المخاط السميك"، يتكوّن داخل الجهاز التنفسي لما الجسم يحاول يصد هجوم — سواء فيروس، بكتيريا، أو حتى دخان سيجارة. يعني هو وسيلة دفاع، مش مجرد شيء مزعج نبغى نخلص منه.

هو يحتوي على:

• خلايا ميتة

• فيروسات وبكتيريا محاصرة

• خلايا مناعية

• مخاط عادي كثيف شوي

يعني باختصار: الجسم "يحاصر العدو" داخل البلغم ويحاول يطرده.

لما تطرده… إنت فعلياً بتساعد الرئة تتنفس أفضل

وهذا هو مربط الفرس. لما تطلع البلغم (سواء عن طريق كحة أو بخار أو أدوية مقشعة)، أنت فعلاً تخفف الحمل على الرئة وتفتح مجرى التنفس.

بس لحظة، هذا ما يعني إن كل بلغم يطلع = رئة صارت نظيفة تماماً. الأمور مش بهالسهولة للأسف.

طيب، هل خروج البلغم = تنظيف كامل للرئة؟

نعم... ولكن إلى حد معيّن

صديقي مازن، طبيب عام يشتغل في مستوصف حكومي، قال لي مرة:
"الناس تحسب إنهم إذا كحّوا وطلع شوية بلغم أخضر، خلاص، الرئة تنظفت! بس ترى ممكن يظل فيه التهاب أو تهيّج داخلي ما يروح إلا بمضاد أو علاج."

هو عنده نقطة مهمة. خروج البلغم يعني تقدم في التعافي، لكنه ما يعني بالضرورة إن كل شيء تمام. بعض الأحيان، البلغم يكون كثيف ولزج لدرجة إنه يظل عالق في الشعب الهوائية، وهذا يسبب ضيق تنفس وسعال مزمن.

يعني باختصار:
خروج البلغم يساعد
لكنه ما يعني الشفاء التام أو "تنظيف كامل" للرئة

كيف تساعد جسمك يتخلص من البلغم بشكل أفضل؟

1. اشرب ماء كثير (أكثر مما تعتقد)

الماء يخفف لزوجة البلغم ويخليه أسهل في الطرد. جرب تشرب كوبين ماء كل ساعتين، وبتلاحظ الفرق.

2. استنشق بخار

أنا أستخدم طريقة الكلاسيك: قدر فيه موية حارة، منشفة فوق الرأس، وأستنشق. أحياناً أضيف له شوية نعناع أو زيت الكافور.
جربتها مع الزكام؟ رهيبة.

3. لا تكتم الكحة

عارف إنه محرج تْكح قدام الناس، بس كتمان الكحة يخلي البلغم يرجع بدل ما يطلع. لما تحس الكحة "منتجة" — يعني فيها بلغم — حاول تطلعها. (بس غط فمك طبعاً، واغسل إيدك بعدين، لا تسوي فيها بطل كورونا.)

4. قلل منتجات الألبان (أحياناً تزيد البلغم)

ما أدري إذا هذي معلومة مؤكدة علمياً 100٪، بس أنا شخصياً لاحظت إني إذا شربت حليب وقت ما أكون مزكّم، البلغم يزيد. وجربت أوقفه، وخفّ شوي. فممكن تجرب، وتشوف تأثيره عليك.

متى يكون البلغم علامة خطر؟

ألوان البلغم تهم أكثر مما تظن

• شفاف: غالباً طبيعي أو بداية زكام

• أصفر/أخضر: ممكن عدوى بكتيرية أو فيروسية

• أحمر أو فيه دم: لازم تروح تشوف طبيب فوراً

• رمادي أو أسود: لو تدخّن، احتمال كبير يكون من الدخان... لكن برضو انتبه

أنا صراحة مرة تجاهلت بلغم كان فيه خطوط دم، وقلت "يمكن من كحة قوية". بس مازن (الطبيب) سحبني للمستوصف، وسوا لي فحوصات عشان يتأكد ما في مشكلة أكبر. طلع كل شيء سليم، الحمد لله، بس تعلمت الدرس.

خلاصة الموضوع: خروج البلغم مفيد… بس مو نهاية القصة

هل خروج البلغم ينظف الرئة؟
الجواب الصريح: يساعد، لكن ما يكفي لحاله.

خروج البلغم يعني إن الجسم يشتغل، والرئة تحاول تتنفس وتطرد الأشياء اللي ما تنتمي فيها. بس عشان نقول "الرئة نظيفة تماماً"، لازم ننتبه للأعراض الثانية، ونتابع الحالة لو طالت.

وصدقني، لا تستحي تسأل دكتور إذا حسّيت إن الوضع مو طبيعي.
الرئة غالية… وتستاهل إنك تهتم فيها شوي زيادة.